胫骨骨折后的康复训练

①号专家的解答结果: 此种骨折一般对关节屈伸功能影响不会太大,只要掌握循序渐进,在无痛范围内活动原则,是能够逐渐恢复的.动态观察进展情况,切勿求之过急,避免暴力,康复需要时间的,只要有信心,方法得当她会如愿的. 建议你不要过早的大强度训练,保养保养,要不欲速则不达,可能会伤着哟~前期可以适当走走,接着可以靠上楼梯锻炼一下腿部肌肉,慢慢的就可以小跑了~至于饮食,多吃些含钙高的食物,比如牛奶,鸡蛋,大

②号专家的解答结果: 你好 孩子这种情况是因为怕痛才出现这种情况 还应该在当地医院 医生的指点下进行规律的训练 不能怕痛 要不以后很难完全恢复 将患肢抬高有利于血液回流 补充营养

③号专家的解答结果:一.增加踝关节活动度训练坐立,伸直膝关节,作如下练习:踝关节背伸牵拉向后牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节跖屈牵拉向前牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节内翻牵拉向内牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.踝关节外翻牵拉向外牵拉脚到极限并坚持15秒钟,复原,重复10次.坐在椅子或床沿,膝关节屈曲作如下运动:“写字练习”用脚砪趾当做铅笔写字.二.等长力量训练踝关节外翻等长力量训练坐姿,患足外侧抵住桌腿,墙面或门板,向外侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟,复原,放松10秒钟,重复5-10次.踝关节内翻等长力量训练坐姿,患足内侧抵住桌腿,墙面或门板,向内侧用力使肌肉收缩并坚持15秒钟,复原,放松10秒钟,重复5-10次.三.抗阻力力量训练每个运动均需要使用橡皮筋如TheraBand,如果没有橡皮筋,使用毛巾自行手工加阻力也可以.踝关节背伸抗阻力力量训练伸直膝关节,运动踝关节使脚面向后抵抗橡皮筋的阻力并坚持15秒钟,复原,重复10次.