不想长胖，不要吃什么？

①号专家的解答结果: 你好,你这是如何控制体重的问题. 通常减重,我们强调的不是要吃什么,而是不要吃什么.要注意,多吃蔬菜.不要吃大鱼大肉,不要吃饮料,不要吃辛辣刺激的事物,少吃盐.

②号专家的解答结果: 您好! 脂肪增多不一定是吃得多的原因,而是和你吸收转化能力有关,有的人吃很多还是很瘦,所以食量要控制,吃的东西也要控制. 一般零食薯片巧克力什么的就不要吃了,多吃水果和蔬菜,米饭等含淀粉高的东西少吃,可吃些瘦肉和鱼虾,不要吃肥肉,也不要因为减肥而不吃,那样只会对你造成损害的,要多运动,只要合理饮食加上长期锻炼就能达到减肥效果.

③号专家的解答结果: 你是不可以吃油腻的东西的.多吃青菜.再就是要 经常做运动.把吸收的消化道.这样就不会胖了 你是不可以吃油腻的东西的.多吃青菜.再就是要 经常做运动.把吸收的消化道.这样就不会胖了

④号专家的解答结果: 油炸的,垃圾食品,什么KFC,饼干之类的少吃些,就行啦.1天3餐7分饱,睡前3-4小时禁食就可以啦. 基本上60%的减友对减肥都有个误区,其实减肥很简单的科学的运动 + 合理的饮食 （ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食,饮食清淡为主,必要的营养不可少）

⑤号专家的解答结果: 肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗, 所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个钟至一个半钟.