睡不着觉怎么办

①号专家的解答结果: 猪心枣仁汤猪心1个,酸枣仁,茯苓各15克,远志5克.把猪心切成两半,洗干净,放入净锅内,然后把洗干净的酸枣仁,茯苓,远志一块放入,加入适量水置火上,用大火烧开后撇去浮沫,移小火炖至猪心熟透后即成.每日1剂,吃心喝汤.此汤有补血养心,益肝宁神之功用.可治心肝血虚引起的心悸不宁,失眠多梦,记忆力减退等症. 天麻什锦饭取天麻5克,粳米100克,鸡肉25克,竹笋,胡萝卜各50克,香茹,芋头各1个,酱油,料酒,白糖适量.将天麻浸泡1小时左右,使其柔软,然后把鸡肉切成碎末,竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮,同水发香茹洗净,切成细丝.粳米洗净入锅中,放入改刀的大朱料及白糖等调味品,用小火煮成稠饭状,每日1次,作午饭或晚饭食用.此饭有健脑强身,镇静安眠的功效.可治头晕眼花,失眠多梦,神志健忘等症.

②号专家的解答结果: 你好 考虑压力大,神经衰弱 建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

③号专家的解答结果: 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗. 原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等; 原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等; 治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法 一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用; 五是全身放松法在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和; 六是按摩法经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心; 七是找医生对症治疗相关疾病. 用不了多久,你就会睡好的. 祝你开心,喜乐!

④号专家的解答结果: 你好.上述的情况主要就是心里压力大.心理紧张造成的 这样的情况建议服用安神补脑液调理治疗试试看,平时建议孩子采取劳逸结合的方法进行学习.适当的听听音乐缓解心理压力.可以达到事半功倍的效果

⑤号专家的解答结果: 您好,根据你的描述来看我们初步判断可能是失眠 你所说的情况我们认为是属于入睡困难,我们建议你尝试采取心理治疗,即减少你儿子不必要的预期性焦虑反应,进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑等等. 　 ,还需要参加体育锻炼.因为适当的体育锻炼,可以增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠. 如果上述方法都无效的话,我们建议你采取药物治疗.

⑥号专家的解答结果: 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的, 最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.