最近老想睡觉

①号专家的解答结果: 坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好. ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹,小米红枣粥,藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有 助于健康. ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交.心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠起到最佳境界.

②号专家的解答结果: 您好!工作疲劳过度引起的嗜睡症状. 由于前端工作压力大,现在休假在家,所以把前一段的疲劳都用睡觉补回来,也有可能是内分泌失调引起的,你可以去看看中医.

③号专家的解答结果: 看你证状属于阳虚引起的. 总的来看你应该属于虚寒形,治疗考虑食疗,冬天可以经常喝羊肉汤,或者多吃狗肉,韭菜也是很好的补阳食品,熬汤时可以加肉桂,生姜,大枣,党参,都有很好的温补作用.吃药的话可以考虑中成药,桂附地黄丸,右归丸都可以,也不太贵,这两种是补阳的

⑤号专家的解答结果: 您好,这位朋友,根据您的描述,考虑与肾阳虚造成的. 中医认为“阳”主动,“阴”主静.所以阳气不足,阴气有余时也会出现嗜睡,建议您用中药金匮肾气丸调理.