减大腿和屁股

①号专家的解答结果:1.节食 2.运动床上骑车运动

②号专家的解答结果: 最快的方法就是您可以去游泳池多游泳. 这个方法速度最快,效果最好,也最能提高自信,适合您这种性子比较急的人来做

③号专家的解答结果: 减大腿 1,每天晚上,双手扶在墙上,做下腰运动,每次持续10分钟. 2,躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然后放下.左腿抬起,然后放下.一定要尽可能的抬高哦.反复20次 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟饮食和坐姿很有关系, 以下提供一些方式给您做参考 1,饮食方面呢可以喝一些减肥的茶您可以买山渣,菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250CC,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用. 2,坐姿方面坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大. 3,教你几招瘦臀的运动法 （1）爬楼梯 这个方法可是又简单又省钱,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里,,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群,紧实您的臀部. （2）推墙 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平. （3）立姿蹲举 最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做.,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直.至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整. 以上方法你可以选择性的做,哪些适合自己就用哪些. 祝你减肥成功哦!

④号专家的解答结果: 您好,减大腿的屁股上的肉,平时不要久坐,多练习长跑吧. 再一个您这个年龄不适合减肥的,等你上大学以后自然就瘦了,现在把学习抓紧好吗.

⑤号专家的解答结果: 干荷叶干冬瓜皮按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉. 减肥: 海带50克, 草决明75克, 水煎服, 每日一次, 15日达到理想, 不妨一试.

⑥号专家的解答结果: 多做腿步运动,两腿并在一起,脚跟抬起,然后放下,要有节奏.或者躺在床上,然后腿抬起,向骑自行车一样蹬. 站直下蹲 双脚合并站直 双臂前伸 特别是背 一定要直 然后下蹲(要快) 慢起 下蹲 再慢起 做2组 一组20个 每组中间休息30秒 然后是按摩大腿 和 臀部 主要是拍打 揉捏 捶打 等简单的方法 要点是 要有规律 每种次数要上20下

⑦号专家的解答结果: 你好,大腿上和屁股的肉分布较多,其它地方分布较少,想尽快减下去. 每个人的肌肉脂肪的分布不一样,受了很多因素的影响,其中遗传是一大部分,如果你母亲是这样那你想减下这块就难了.可以适当的有针对性的做个锻炼和运动.可以到健身中心找教练来帮你. 其实只要身体健康比什么都重要,不建议吃减肥药.因为吃了全身都会减下去,那些不该减的地方减了就会比现在的情况还不好.对身体也不利.