健康减肥茶

PS：后面更精彩

下面健康哥就和你聊聊喝茶的5个误区

对于喝茶的好处，不少人都能说得出来，尤其是女性，热衷于喝茶养生和减肥，但是只知道喝茶可减肥还不够，还要知道喝茶减肥的误区有哪些，就如悦悦所说，喝减肥茶时有些误区是一定不能碰触的！

误区一：饭前喝茶减肥

有些人认为，饭前喝一大杯茶，可增强饱腹感，用餐量就会减少，有助于减肥。这种想法是非常错误的。减肥茶中含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，如果空腹饮茶，胃里没有食物，而胃酸浓度却升高，对胃的伤害很大，日积月累，胃就会出现一系列的毛病，甚至会诱发溃疡甚至穿孔。

误区二：经期喝茶助减肥

女性经期是个很好的减肥时期，这个时候身体需要大量的营养，只要不暴饮暴食，按正常饭量饮食就可帮助瘦身。因此很多急于求成的人，想借助这个特殊时期多减几斤，选择在此时喝减肥茶。这是不对的。女性在经期有很多地方都需要特别注意，有许多禁区是不能碰触的，例如减肥茶就在禁区之内。减肥茶能够促进肠胃的蠕动，从而加剧脂肪的流失，如果在经期喝减肥茶，会因为蠕动的肠胃挤压子宫，加剧小腹的疼痛感。因此，应错过经期喝减肥茶。

误区三：晚上饮茶，以少睡觉的方式来减肥

有些人喜欢在睡觉前喝浓茶，尤其是对于咖啡因比较敏感的人，饮浓茶可能影响睡眠，他们认为，减少睡眠也能提高减肥效果，其实并非如此，反而会升高血糖，提高促进食欲的激素水平，所以是得不偿失的。因此，喝减肥茶，最好选择在早晨或上午比较合适。

误区四：妊娠期和产后，为维持身材喝减肥茶

很多女性担心妊娠期身材走样，企图在妊娠期间喝茶控制体重上升；另外产后已经发胖的女性，更是急于减肥，在哺乳期就饮用减肥茶。其实这两个特殊的阶段都不能喝减肥茶。因为妊娠期女性所吸收的营养除供给自己维持正常的生命需要外，还得供给胎儿的成长需要，因此，此时需求的营养要比妊娠前多，而哺乳期也需要营养价值比较好的乳汁来哺育婴儿。因此这两个阶段都不宜喝减肥茶，不可因为盲目减肥影响自己和孩子的身体健康。

误区五：饭后立即喝茶助消化

生活中很多人有“饭后立即喝茶可助消化，进而利于减肥”的误区。这种做法是不可取的。茶叶中含有的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应，生成难溶解物质，会引发人体缺铁现象，诱发贫血症。因此，为了自己的健康，饮用减肥茶至少要在用餐半小时以后。