十大减肥食品 饱腹又瘦身

　　许多MM为了减肥而盲目的节食，最后不仅没有瘦下来，反而伤害了身体健康。难道减肥除了节食就没有别的办法了吗?错，想减肥多吃饱腹减肥食品也是一个不错的选择，不仅不用挨饿还能轻松瘦身哦!

　　十大低卡有营食品

　　我们的体重不断上升，其实是因为体内所积存的热量过多而转化为脂肪所致。

　　很多人都误解只要食过「减肥食物」如蔬菜、生果，就一定「横行无忌」，营养师林学研指出，正确来说这些只属低卡路里食物，必须配合均衡兼且少油少糖少盐的饮食，和健康的生活模式，才能真正减少热量的吸收，从而帮助纤体减肥。

　　五谷类

　　麦包 80 Kcal(一块连皮)

　　属于五谷类的麦包，相信是作为开始一天新工作的最佳良伴。含丰富维他命B 杂的麦包，有助脂肪、碳水化合物的代谢，这样就能够加速体内脂肪的燃烧。此外，麦包含极多纤维，如果连边皮吃的话，更能增加饱肚感觉，食量也自然因此减低。

（实习编辑：邓泳琪）