一周酸奶减肥方法

        酸奶确实是可以减肥瘦身的，不过也要一些方法，餐后立即喝酸奶的话不但会胖而且还会让你的肠胃感觉到负担，减肥达人推荐酸奶减肥餐方法，一周瘦10斤完全没问题。

        想要减肥的话，喝酸奶是不错的选择，通便排毒又能瘦身，但是喝法是需要注意的，餐后喝的话，减肥效果很差而且还会造成体重增加，这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。

        酸奶7日代餐法：起床后要先喝500cc开水，照着做1星期就能减少3~6kg喔。早餐：新鲜酸奶250g+综合果仁∕麦片。午餐：新鲜酸奶250g+季节水果。晚餐：正常餐。

        苹果酸奶减肥法：苹果酸奶就是三餐都吃苹果和酸奶搭配，正常饮食的两天一定要注意吃的清淡，也不要吃太多，六分饱就可以了。第一二天：苹果酸奶日第三四天：正常饮食第五六天：苹果酸奶日。第七八天：正常饮食。第九十天：苹果酸奶日。第十一十二天：正常饮食。