昆仑雪菊的作用与功效 昆仑雪菊营养价值有哪些

昆仑雪菊，又称天山雪菊、冰山雪菊、高寒香菊等，它在昆仑山一带深受民间喜爱，又被称作“清三高花”。这种独特的菊科植物两色金鸡菊的干燥头状花序，在和田地区及云南部分地区都有栽培。当人们提起昆仑雪菊，首先联想到的便是其独特的香气和药用价值。

昆仑雪菊具有多重功效。泡水喝时，它独特的香气能够改善口臭问题，让你的口气保持清新自然。它含有的多种维生素、氨基酸以及黄酮类物质，对于皮肤细胞的新陈代谢和损伤的修复都有很大的帮助，常饮可达到美容养颜的效果。

其丰富的营养成分更是让人瞩目。昆仑雪菊中包含了黄酮类物质、矿物元素、氨基酸等多种有益物质。这些成分对于人体健康有着积极的促进作用。

对于适宜人群来说，昆仑雪菊并不挑人，大多数人群都可以享用。尤其是口臭困扰、皮肤暗沉的人群，饮用昆仑雪菊更是益处多多。口臭者可以通过饮用昆仑雪菊茶来去除口腔异味，而皮肤暗沉者则可以通过其含有的维生素、黄酮类物质等改善皮肤状态。

需要注意的是，脾胃虚寒的人群不宜饮用昆仑雪菊茶。因为昆仑雪菊性质偏寒，这类人群饮用后可能会加重原有症状。

在享受昆仑雪菊的过程中，建议每日泡3-5g左右。虽然昆仑雪菊可以与大多数水果蔬菜或饮品一起食用或饮用，但不建议大量饮用，以免对身体造成不适。

食用方法非常简单，只需取适量昆仑雪菊放入茶杯中，加入95度左右的热水，等待几分钟后，便可品尝到这杯充满香气的茶水。需要注意的是，雪菊茶应随泡随饮，不宜隔夜。因为昆仑雪菊中富含的黄酮类物质具有很好的抗氧化性能，能够帮助人体清除体内自由基。但这些物质十分不稳定，容易被氧化，使茶水失去色泽和保健作用。为了充分体验昆仑雪菊的魅力，最好现泡现饮，不要久放。