尿酸420怎么降下来

尿酸过高，达到420μmol/L时，不必过于担忧，因为有一些简单而有效的方法可以帮助你降低尿酸水平。

调整饮食习惯是降低尿酸的关键。避免高糖、高脂肪和高嘌呤的食物，因为这些食物会促进尿酸的生成。节制饮食，少喝酒、少吃海鲜，选择低脂牛奶或低脂奶酪作为钙和蛋白质的补充来源。牛奶不仅易于吸收，还能大大降低痛风的发病率。

多喝水是加速体内尿酸排泄的有效途径。建议每天饮用约两千毫升的水，少量多次，避免水中毒。除了白开水，还可以选择饮用碱性水，如柠檬水、苏打水等。这些碱性水能够中和尿酸，帮助降低尿酸值。

身体内的脂肪也会促进尿酸的产生，因此减肥是一个有效的降尿酸方法。通过长期的有氧运动，不仅可以帮助你降低身体脂肪，还能促进身体健康。

如果尿酸水平居高不下，你可以考虑使用药物治疗。在医生的建议下，可以选择别嘌醇片、非布司他片、苯溴马隆等药物来帮助降低尿酸。

通过合理的饮食调整、充足的水分摄入、适当的运动和药物治疗，可以有效地降低尿酸水平，保持身体健康。