6种茶叶的养生保健功效

茶，作为山茶树之嫩芽叶，别称繁多，如苦荼、茗等。在我国长江流域及其以南地区广泛栽培。采摘时机以春、夏、秋初发的嫩叶为佳，尤以清明前后采摘的茶叶更为珍贵。除了鲜用，茶叶多经过加工备用，品类繁多，如绿茶、红茶等。接下来，我们一同探寻茶叶的奥秘。

目录

茶叶的10大妙用

6种茶叶的养生保健功效

茶叶保质期

喝茶的副作用

适合上班族喝的7种茶

一、茶叶的10大妙用

1. 煮茶叶蛋：红茶色泽红润，味道香美，是煮茶叶蛋的绝佳选择。

2. 制作茶叶枕：用过的茶叶晒干后，可做成枕头芯，具有清神醒脑之效。

3. 驱蚊：晒干茶叶点燃，可驱蚊虫，效果与蚊香无异，且无害于人体。

4. 促进花草生长：冲泡过的茶叶可作为肥料，帮助花草发育与繁殖。

5. 杀菌治脚气：茶叶中的单宁酸具有强烈的杀菌作用，尤其对付脚气。

6. 消除口臭：茶叶有收敛作用，含于口中可消除口臭，浓茶漱口也有同样功效。

7. 护发：茶水可去垢涤腻，洗发后使用茶水洗涤可使头发乌黑柔软、有光泽。

8. 洗涤丝质衣物：丝质衣物怕化学清洁剂，可用茶水洗涤以保持原色。

9. 去污：茶叶可去污，用于清洁各种物品。

10. 去腥：废茶叶煮数分钟可去器皿中的腥味。

二、6种茶叶的养生保健功效

1. 红茶：经发酵创制而成，有工夫红茶、小种红茶和红碎茶三大类。红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，利尿消肿，强壮心脏功能。其抗菌力强，可防感冒、蛀牙与食物中毒，降低血糖与高血压。

2. 黄茶：与绿茶工艺略有不同，多一道焖堆渥黄工序。黄茶我国特产，具有独特的口感和保健功效。

接下来，我们还会探讨茶叶的保质期、喝茶的副作用以及适合上班族喝的7种茶等问题。期待您继续阅读，深入了解茶的世界！茶文化自古以来便是中华文明的瑰宝，它涵盖了绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶和黑茶等六大茶类，每一种茶都有其独特的魅力和健康益处。

一、黄茶

黄茶，一种充满魅力的沤茶，其在沤的过程中产生了丰富的消化酶，对脾胃有着得天独厚的益处。对于消化不良、食欲不振的朋友来说，黄茶如同一位贴心的朋友，能够带来舒适的感受。特别是温州黄汤，它更能深入脂肪细胞，使脂肪在消化酶的作用下恢复代谢功能，将脂肪化除。

黄茶中富含茶多酚、氨基酸、可溶糖、维生素等营养物质，这些丰富的成分对防治食道癌具有显著效果。黄茶中的天然物质保留了85%以上，它们对防癌、抗癌、杀菌、消炎都有独特的功效。

二、绿茶

绿茶，又称不发酵茶，以其绿色的干茶色泽和茶汤、叶底而著称。绿茶的种类繁多，如龙井、碧螺春等，每一种都有其独特的风味。绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多地保留了鲜叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素等营养成分。这些天然成分对防衰老、防癌、杀菌等具有特殊效果。

三、白茶

白茶，一种轻微发酵的茶，其制作过程中不炒不揉，最大程度地保留了茶叶中的营养成分。白茶具有抗辐射、抗氧化、抗肿瘤的保健功效，同时还有养心、养肝、养目、养神、养气、养颜的养身功效。白茶的制作工艺独特，以最少的工序进行加工，因此在很大程度上保留了茶叶中的营养成分。

四、青茶

乌龙茶，亦称青茶，是中国几大茶类中独具鲜明特色的品类。乌龙茶的种类繁多，如铁观音、武夷岩茶等。乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思、消除疲劳的保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等独特功效。

五、黑茶

黑茶采用的原料较粗老，是压制紧压茶的主要原料。黑茶在原料选用和加工工艺上的特殊性，导致其生化成分的组成和比例有别于其他茶类，从而产生特殊的药理功能。黑茶对于降脂减肥有一定的效果。黑茶还有助于消化、解油腻等特殊作用。作为全发酵茶的代表性饮品，黑茶主要产于四川等地。其丰富的品种如湖南黑茶等都具有独特的口感和风味。

无论是黄茶还是绿茶、白茶还是青茶和黑茶等都有其独特的魅力和健康益处。它们不仅是我们品茗赏茶的良选更是我们追求健康生活的得力助手。让我们在品味茶香的同时享受健康的生活。经过特定微生物参与发酵形成的黑茶，其内含成分与红绿茶存在显著差异，因此其功效也大有不同。它在降血脂、降血压、调节血糖、促进减肥、预防心血管疾病以及抗癌等方面表现出显著的效果。这些独特功效主要得益于黑茶中丰富的茶多糖。

谈及茶叶的保质期，茶叶作为一种农产品，自然遵循农产品的生命周期，包括保质期。许多消费者可能不知道这一点，茶商也往往选择回避这一点。许多茶叶包装上并未明确标注保质期。

目前我国茶叶的保质期通常由品茶专家现场鉴定后确定，但这个过程可能存在不准确的情况，导致“保质期”成为一个模糊的话题。有的说法是一年，有的认为是半年，还有的干脆不标注保质期，直到茶叶的原有风味完全丧失。国家已经为茶叶制定了相应的食品卫生标准，其中明确规定了茶叶的保质期。但对于全发酵的普洱茶，由于其特殊性，国家尚未制定具体的标准。其他茶叶应严格按照国家标准执行，否则过了保质期的茶叶会失去原有的品质和风味。如果受潮发霉，还可能对人体健康造成危害。

关于喝茶的副作用，过量饮用浓茶可能导致失眠、食欲不振等问题。尤其是夜晚饮用浓茶过多会导致精神过度兴奋而影响睡眠。在服用滋补品或中药时，应避免同时饮用茶水，因为茶中的化学成分可能会影响药效。对于结石病患者，应谨慎饮用红茶，因为茶叶中的草酸可能与钙结合形成结石。

对于上班族来说，选择适合饮用的茶叶种类同样重要。绿茶富含维生素C和抗氧化剂，能提神并降低电脑辐射的危害；红茶甘甜可口，提神醒脑；枸杞茶具有抗疲劳、清热解毒、平肝明目的功效；玫瑰花茶能改善肤色暗沉；绞股蓝茶具有抗辐射的能力；金银花茶能清热解毒、止咳治咳；菊花茶则具有护眼、清热解毒的功效。这些茶叶都是上班族日常饮用的好选择。菊花在中医学中被认为是一种有益健康的饮品，然而由于其本性寒凉，对于体质偏虚、容易疲劳以及手脚冰冷的人来说，过量饮用可能并不适宜。对于这些人，如果想要享受菊花茶带来的益处，可以通过搭配一些中药材来调和其寒凉属性。

在菊花茶中加入决明子、枸杞子和金莲花，不仅可以增添茶的口感，更能够提升其养生的效果。这些中药材与菊花相互搭配，可以发挥出协同作用，让人们在品味香醇的茶韵的也能得到中医养生的精髓。

决明子具有清热明目的功效，能够有效缓解眼部疲劳；枸杞子富含多种营养成分，能够滋补肝肾，增强体力；金莲花则具有清热解毒、凉血的功效。将这些中药材与菊花一起冲泡，能够综合其功效，让人们在享受茶水的也能感受到中医养生的独特魅力。

对于想要饮用菊花茶的人来说，可以根据自己的体质情况，适量搭配这些中药材，让菊花茶更加符合自己的养生需求。