怎么样警惕骨质疏松呢-
许多人可能都听说过骨质疏松这一老年性疾病。随着年龄的增长，骨骼会出现一些问题，尤其是钙的大量流失，导致各种不适。很多老人深受其困扰。预防骨质疏松需要从源头做起。那么，我们该如何警惕骨质疏松呢？让我们一起探讨。
目录
一、骨质疏松并发症
二、如何警惕骨质疏松
三、骨质疏松的常见误区
四、中医治疗骨质疏松的优势
五、骨质疏松护理
一、骨质疏松并发症
骨质疏松可能引发多种并发症。其中，骨折是最常见且最严重的并发症。即使在日常活动中，如扭转身体、持物、开窗等，也可能发生骨折。骨折部位常见于胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端。还可能引发胸、腰椎压缩性骨折，导致脊椎后弯、胸廓畸形，进一步影响肺活量和最大换气量，使患者出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
二、如何警惕骨质疏松
了解骨质疏松的症状是警惕它的关键。疼痛是原发性骨质疏松症最常见的症状，常见于腰背痛，占疼痛患者中的70%-80%。身长缩短、驼背也是骨质疏松的表现。对于骨质疏松症患者来说，这种病不能仅靠打针、吃药来治疗。它是一种慢性病，随着年纪增长逐渐发生。值得注意的是，现在20-30岁的女性患骨质疏松的情况并不少见。这主要是因为过于瘦弱和苗条的女性难以从自身脂肪中获得足够的雌激素，导致雌激素水平相对不足。过分涂抹防晒用品可能导致皮肤合成的维生素D3减少，也会间接导致骨质疏松。
三、骨质疏松的常见误区
关于骨质疏松，存在一些常见误区。首先是患者重视不够，认为只需补钙即可。但实际上，单纯的补钙并不能解决骨质疏松问题。有些人出现骨质疏松症状后，服用钙剂一段时间，但骨密度仍然进行性下降，腰背疼痛，驼背弯腰。这主要是因为患者认为骨质疏松就是单纯补充钙剂，这是一个严重的误区。医生的误区和患者对治疗周期的认识不足也是常见的误区。
四、中医治疗骨质疏松的优势
中医治疗骨质疏松有其独特优势。中药与西药的治疗理念有所不同。西药主要是化学药，靶器官明确，副作用也明确。而中药则注重整体调理，通过调节体内环境来达到治疗目的。在骨质疏松的治疗中，中医强调辨证施治，根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
五、骨质疏松护理
对于骨质疏松患者，护理也是非常重要的一环。需要注意饮食调整，增加钙的摄入，同时适当进行户外活动，增加阳光照射，有助于维生素D的合成。保持正确的姿势，避免摔倒和受伤也是关键。对于严重的骨质疏松患者，可能需要药物治疗和康复治疗的配合。
中医药以其辨证施治的方式深入人心，尤其在治疗骨质疏松方面备受瞩目。由于中药的副作用仍在观察中，其治疗效果因人而异，因此深受老百姓的青睐。对于治疗骨质疏松，中成药和中药的显著特点在于，即便患者的骨密度或骨代谢指标无明显改善，症状却能得到显著缓解，如腰腿疼痛、腰膝酸软、下肢冷痛等。
由于骨质疏松如同静悄悄的流行病，许多患者在骨量减少阶段选择服用钙剂。而当他们来就诊时，往往已经出现了明显的症状。除了常见的腰背疼痛、身高变矮、驼背畸形等症状，老年患者还可能伴有下肢冷痛、小便清长、五心烦热、心烦易怒等症状。西医往往无法解决这些症状，而中药治疗骨质疏松，在缓解这些症状方面有着显著的优势。
关于骨质疏松的专业护理，首先要关注患者的心理护理。由于治疗时间长、收效慢、生活自理能力受影响，患者可能产生负面情绪。护士应耐心、关心、理解患者，与他们建立良好的关系。通过倾听、了解他们的感受和心理活动，给予心理疏导，帮助他们纠正心理失衡状态。健康教育也是关键的一环。根据患者的文化层次、年龄、爱好、生活习惯等，进行针对性的心理疏导，帮助他们了解骨质疏松的预防、发病机制和康复等问题。
在饮食方面，要注意合理配餐，不宜烹调时间过长。主食应以米、面杂粮为主，粗细搭配。副食应多吃含钙和维生素D的食物。对于胃酸分泌过少的人，可以在食物中放入少量醋以增加钙的吸收。运动指导也是重要的一环。年轻人可以选择运动量大的体育运动，老年人则适合逐渐增加力量训练。根据个体的具体情况制定运动方案，采用适量的有氧运动如散步、慢跑等。同时也要注意用药护理，指导患者按医嘱用药并注意药物的疗效及不良反应。不良的生活和饮食习惯也是影响骨质疏松的重要因素，需要改变。日常护理方面要注意避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，控制饮食结构避免酸性物质摄入过量等。通过合理的日常护理和运动促进新陈代谢有助于预防和改善骨质疏松。防止缺钙不仅关系到我们的骨骼健康，还与我们的生活方式息息相关。不良的生活习惯，如彻夜唱卡拉OK、通宵打麻将或夜不归宿等生活无规律的行为，会导致体质酸化加剧。酸性物质的过量摄入会加剧酸性体质的形成，对我们的身体健康构成威胁。我们应当养成良好的生活习惯，避免酸性物质的过度摄入，以维持弱碱性体质。
心理压力过重也是一个不可忽视的因素。保持一个良好的心情，避免过大的心理压力是非常重要的。因为压力过重会导致酸性物质的沉积，影响身体的正常代谢。适当的调节心情和减轻压力，是保持弱碱性体质的关键。尤其对于中老年人来说，适当调节身心状态尤为重要。骨质疏松作为一种多因素所致的慢性疾病，其发生与生活方式和心理状态有着密切的关系。在我国老年人口日益增多的情况下，骨质疏松症发病率呈现出上升趋势。预防和治疗骨质疏松症成为了当下需要关注的重要问题。除了摄入足够的钙和维生素D、适当的锻炼外，保持良好的生活方式和心情也是预防骨质疏松的重要手段。当身体出现腰骶疼痛、驼背等骨质疏松相关症状时，应及时就医并接受中医治疗或西医治疗。更多关于骨质疏松的信息和治疗方法，可以咨询相关医院的专业医生。推荐相关医院：北京太申祥和医院、北京中方中医院骨科诊疗中心、北京东城中医医院等。