蝴蝶袖怎么减 快速减掉蝴蝶袖动作

如何摆脱顽固的手臂赘肉，告别蝴蝶袖？试试这些流畅动人的动作，让你的双臂焕发新生！

蝴蝶袖困扰着你吗？想要甩掉它，跟随我们一起来做这些特效动作，你也能拥有纤细双臂。

动作一：

昂首挺胸收腹，双手置于胸前，手指上下勾住，展开胸部，然后两手向相反方向拉动，持续20秒，重复三次。之后交换手的位置，重复整个动作，进行五组。

动作二：

同样昂首挺胸收腹，双手握拳交叉于腹部前方。下方的拳头向上用力，上方的拳头向下用力，持续20秒，重复三次。然后交换手的位置，再次重复动作，进行三组。

（图片ID：48853202，关于如何减蝴蝶袖）

动作三：

站立时，腿部打开与肩同宽，双手握拳轻轻抬起。接着左脚向右上方迈出一步，同时双手向左侧扭转。左手水平伸直，右手呈90度直角弯曲在胸前。如此一步一步向前走，坚持3分钟。

动作四：

面对墙壁，双手伸直，腿部打开与肩同宽，身体直立。然后弯曲肘部，身体轻轻向墙面倾斜，持续2秒，重复此动作90次。

手臂赘肉多的女生们，不妨试试这些动作，它们能够帮助你们甩掉蝴蝶袖，让你们穿上心仪的衣物，展现自信美丽！坚持锻炼，你们一定可以成功！