按摩减肥方法大全 健康减肥让你轻松瘦

按摩减肥法：轻松塑造完美身材！

你是否知道，通过正确的按摩穴位方法，可以有效地帮助你减肥并塑造完美身材？不要怀疑，让我们一起来看看cold小编为您精心整理的按摩减肥方法大全吧！

一、按摩减肥原理

按摩减肥法主要是通过运用各种推拿按摩的手法，刺激人体的相应经络穴位，消耗血脂肪类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善血液循环。通过按摩调整脏腑功能，抑制食欲，提高代谢功能，加速热量消耗，从而达到减肥的目的。

二、按摩减肥的八步诀窍

第一步：腿部按摩

将适量的精油涂在手掌心上，从脚腕的内侧开始，顺着小腿往上至膝盖的内侧进行按摩。再使用精油轻擦膝盖前侧以及大腿的方向，最后从脚腕的后侧开始，顺着往上涂抹精油并提拉小腿肚，在膝窝出轻轻按压。

第二步：脚跟按摩

将右脚踮起，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身。然后用左手托住右脚的脚跟，利用手掌及手指轻轻按压脚跟。

第三步：大腿根按摩

双腿并拢屈膝坐在地上，成90度的直角。然后双手从外侧扶着大腿根，微微向前俯下上身，从双手施力，按压住大腿根。

第四步：膝窝按摩

屈膝坐在地上，左右脚一前一后地踮起脚跟。然后用双手从内外两侧包裹膝盖，用指腹轻轻按压膝窝。

第五步：臀部及背部按摩

双腿合拢站直，背部肌肉往上拉伸成直线。然后伸出双手，从侧臀的外侧，往下而上按摩整个臀部，再继续往上按摩背部。

第六步：腹部按摩

双脚站立合并，收起小腹，然后用手掌按顺时针的方向对小腹进行按摩。

第七步：手臂按摩

将左手慢慢往上伸直，利用右手的拇指与食指之间的虎口，从手腕开始进行按摩，顺着往回按摩左臂。

第八步：颈部按摩

将头部仰起，拉伸颈部左侧肌肉。通过这样的按摩减肥方法，你可以轻松瘦掉体重并塑造完美身材！不过要注意的是，减肥并非一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力。如果你对减肥松懈的话，体重可能会很快反弹。要保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能达到最佳的减肥效果。【重磅介绍】按摩也能实现减肥！正确的穴位按摩法让你轻松瘦身，不再遥远！Cold独家整理，快来跟随学习吧！

一、探寻阴陵泉，翘腿瘦大腿新法

位置：膝盖骨内侧。

按摩手法：在办公室坐着时，不妨翘个二郎腿，用掌心拍打阴陵泉穴，持续3-5分钟。

瘦身原理：通过刺激这一穴位，可有效消除大腿肿胀，助你塑造修长美腿。

二、血海穴气血通达的秘诀

位置：位于股前区，髌底内侧端上2寸的位置。

按摩手法：早上10点是最佳按摩时间，用拇指和食指轻轻按压血海穴，持续3-5分钟。

瘦身原理：血海穴的按摩有助于双腿气血畅通，消除胀痛感，让你的双腿更加纤细。

三、太白穴踩踏疲劳尽消

位置：在脚趾关节下方的赤白肉际处。

按摩方法：在办公室时，可以用一只脚的脚跟踩压另一只脚的太白穴，持续3-5分钟后换脚。

瘦身原理：太白穴的按摩能够消除双腿疲劳，有效避免腿部粗壮现象。

【独家介绍】更多穴位助你瘦身！除了上述穴位按摩法，还有更多神奇的穴位等待你的发掘。想要了解更多关于按摩减肥的知识吗？点击下一页揭晓答案！

【独家分享】按摩减肥新姿势耳朵穴位按摩法

1、控制饥饿通过按摩耳朵穴位向大脑传递信号，减少饥饿感。

按摩手法：用双手食指按摩耳朵一分钟。

瘦身原理：通过刺激耳朵上的穴位，调节身体内分泌，减少饥饿激素的产生。

2、延长饱足感通过耳朵穴位按摩提高饱足感激素的产生。

按摩手法：用双手食指轻轻敲打内分泌点穴60下。

瘦身原理：刺激相关穴位，有效延长饱腹时间，避免暴饮暴食。

3、避免压力下进食放松自主神经，减少生理紧张。

按摩方法：用双手拇指和食指捏紧神门穴1分钟。

瘦身原理：通过穴位按摩缓解压力，避免压力导致的进食过量。

4、减少腹部脂肪堆积有效控制食物摄取，告别小肚腩。

按摩手法：用双手小手指轻轻敲打胃点穴60下。

瘦身原理：刺激胃点穴，帮助控制食欲，减少腹部脂肪的积累。亲爱的MM们，不妨试试这些独家分享的按摩减肥方法吧！健康又养生！本文由Cold原创，谢绝转载！