美女推荐：减肥效果最好的健美操

：最有效的瘦身健美操，让你轻松减肥！

你是否还在为减肥而烦恼呢？今天，我们为你推荐了一套超级有效的瘦身健美操，让你轻松燃烧脂肪，塑造完美身材！这套健美操深受广大群众喜爱，节奏轻松明快，动作简单易学，运动量适中，能够让你的心率维持在最佳水平，最重要的当然是它的减肥效果。

（图片ID：17421591，健美操）

减肥健美操一：腹部塑形操

平躺在床上，双腿抬起与床面呈直角，双手放在颈后。然后双肩交替转动，左肩右转，右肩左转，用手肘触碰对侧的膝盖。这个动作能快速有效地锻炼你的腹部肌肉，让你的小腹变得更加平坦紧致。

美女小贴士：根据自己的身体状况，进行10~20次练习，坚持一段时间，你会看到明显的变化。

减肥健美操二：腰部拉伸操

找一张椅子放在身体右侧，左膝着地，右腿伸直放在椅子上，右手抓住椅背并手臂伸直。然后慢慢将身体朝右弯曲，尽可能拉长身体。保持这个姿势30秒，同时深呼吸。之后再换左腿进行练习。这个动作能够帮助你拉伸腰部肌肉，塑造纤细的腰线。

美女小贴士：根据个人情况，重复练习3~5次，坚持一段时间后，你会发现自己腰部线条更加优美。

这套健美操动作简单，但效果显著，只要坚持练习，配合合理的饮食，相信你会拥有完美的身材。还在为减肥烦恼吗？赶快行动起来，加入健美操的行列吧！