教你这样吃水果 让脂肪无处可逃

冬季，寒风凛冽，人们纷纷倾向于大量进补，而节日如繁星般的密集，如圣诞节、元旦、春节等，更使人们无法避免美食的诱惑，长胖成了许多人的冬季困扰。面对这一问题，如何在冬季保持身材苗条呢？答案离不开饮食与运动，而饮食更是基础中的基础。那么，如何吃得既健康又绿色，还能有效刮脂呢？接下来，为大家推荐几种效果显著的水果减肥法。

首先是酸奶香蕉减肥法。选用发酵型浓稠的酸奶，搭配香蕉制成美味佳肴。制作时，将香蕉切成小丁，部分入搅拌机搅拌后加入酸奶，搅拌均匀后分层装入容器，用彩糖点缀后冷藏即可。香蕉能润肠通便，帮助身体排毒排宿便，酸奶则能清肠，二者结合，既能排毒又能养颜。

接下来是蜂蜜柠檬水。将柠檬切片，浇上蜂蜜后封入冰箱，三五天后即可食用。柠檬中的柠檬酸能刺激肝脏产生胆汁，有助于排出肠道毒素。蜂蜜则具有天然的抗生素、干扰素功效，能增加小肠粘液，改善全身新陈代谢，将积聚的废物排出体外，为身体燃烧多余脂肪提供能量。

山楂银菊饮品也是一款不错的减肥饮品。将山楂、金银花、菊花混合冲入沸水浸泡即可。菊花排毒效果好，金银花有减肥养生功效，搭配山楂能化瘀消脂，长期饮用有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。

还有牛奶番茄汁。将西红柿切块榨汁后，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可饮用。西红柿富含果胶和食物纤维，让人有饱腹感，并能吸附肠道内的脂肪排出体外。茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪堆积。吃西红柿还能为身体补充多种维生素，保持营养均衡。

这些水果减肥法不仅简单易行，而且效果显著。在这个冬季，让我们一起尝试这些健康的饮食减肥方法，享受美味的保持苗条的身材吧！