很多人可能都会觉得：宵夜、甜点都是减肥的大忌。但是，今天小编就是要告诉大家：想减肥就要早餐吃甜点。当真？当真！不信，就跟小编一起来看一下吧。 1、用另外一只手吃饭 人有许多时候是被习惯制约的，如果你是右撇子，试试改用左手拿刀叉或筷子，从原本的...

五一假期快要到了，MM们是不是打算穿上比基尼到海滩有朋友一起游玩呢？可是怎样才能自信穿上比基尼呢？今天，小编就教大家九大绝招，让你一周蜕变比基尼身材。 1、抽出锻炼时间——其实每周只要30分钟 至少要保证一周三次，每次十分钟的锻炼时间。具体的锻炼...

相信很多MM都知道想要成功减肥，本质就是要消灭体内的脂肪。但是，很多MM认为消除脂肪就是消除皮下脂肪，却忽略了深层脂肪——内脏脂肪。不消除内脏脂肪，问题就法得到根本解决。那怎么才能知道自己的内脏脂肪时候超标？又该如何减去内脏脂肪？今天，就有小...

很多人可能认为：吃宵夜一定会导致。但是这并不是绝对的，如果你能够吃宵夜吃出技巧，不仅不会增肥，还能帮你瘦身。怎么吃？一起跟小编来看一下。 1、睡前三小时吃完晚餐 食物在进入人体后，副交感神经会变的活络，好让 肠胃 能在放松的情况下蠕动。因此，如...

很多MM总是有不同的错误的减肥方法：节食减肥、高强度锻炼减肥、各种减肥偏方等等。但是，大家知不知道这些减肥陷阱很可能就是你一直这么胖的原因。接下来小编介绍的十大减肥陷阱，你中了多少？ 弄错饥饿和口渴 美国维克弗斯特大学一项研究指出，我们人大脑...

减肥食谱、减肥水果、减肥茶这一类的饮食减肥方法，大家就听得多了。可是饭水分离减肥方法大家有听说过吗？今天，小编就为大家介绍最新的减肥方法。让大家有意想不到的惊喜。 饭水分离阴阳饮食法是什么？ 饭水分离阴阳饮食法顾名思义就是将饭和水完全分离进...

常常听到很多减肥者说“不吃晚饭就能减肥的了，我一定要坚持。”这是真的吗？不吃晚饭就能减肥？大家知道不吃晚饭会有什么后果吗？其实，并不是不吃晚饭就能减肥的。下面，爱美网小编为大家分析一下不吃晚饭并不能减肥的事实，科学进食才是减肥的王道。 不吃...

很多人都认为碳水化合物是让人变胖的主要食物之一。难道所有的碳水化合物都会让人变胖吗？答案是错的，相反，有技巧地吃碳水化合物反而能让人变瘦。今天，就跟小编一起来看一下如何巧吃碳水化合物。 发胖都是碳水化合物的错？ 主食是碳水化合物的主要摄入源...

赵薇与赵又廷29日出席电影《致我们终将逝去的青春》台湾记者会，与上次电影相比，赵薇明显成功瘦身。她还自嘲：“对啊，上次胖得像猪一样。”MM们是否都想像赵薇一样，能够快速瘦身呢？不用着急，今天，小编就为大家带来瘦身方法的终极篇。让大家轻松瘦身。...

相信很多人都知道黑木耳是属于一种健康食材，它具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体...

辟谷减肥方法大家听说过吗？相信大部分人都是闻所未闻。今天，小编就为大家介绍这种健康的绿色的减肥方法。 辟谷减肥五大特点 1、绿色安全、不易反弹： 不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、痛苦、无毒副作...

饮食热控减肥是很多女性首选的热控减肥方法，然而，同是吃热控减肥食用品，有的人瘦了，有的人反而更胖了。这也许是你没有留意到同种热控减肥食用品的小细节，对照以下越吃越瘦VS吃了就胖的秘闻，看看你有没有出错误。 1、原味酸奶VS果肉酸奶 酸奶被奉为红花...

体能训练专家称，不要极端听信宣传中所说的脂肪谣言，食物中的脂肪并不会全部变成导致的脂肪，食物脂肪是人体很需要的养分，并不是减肥大敌。体内足够的脂肪可控制体重，同时能够提升精力和能量，更重要的是它是维持生命的重要养分。 每克脂肪中含有的热量约...

儿茶素是茶叶的重要成分，具有防治心血管疾...

1.长期吃素容易让人 营养中心的专家研究发现，长期吃素完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，味蕾的味觉能力也会大幅度下降，容易让人食欲不佳。人体每天要想保持充沛的体力，蛋白质和脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常少，...

面包 面包的原材主要是面粉，面粉的热量大约是每100克含366大卡，为了制作出面包的美味，经常会用各种副材料来搭配面包，比如牛油、芝士、砂糖、油脂等食材，这样一来，面包所含的糖分和油脂会不断增加，卡路里也不断升高。 如果你同时吃两种或两种以上的面...