半马是多少公里（最新跑步等级评定）

　　马拉松的魅力是比赛场地的开放。其他体育项目都有专用场地来进行比赛的。而马拉松赛的场地多从城市道路选取，对参赛者来说，每跑一步、每过一个转弯都是不同的风景。

　　马拉松长跑主要有三种比赛形式，全程马拉松、半程马拉松、四分马拉松三种。比赛以全程马拉松最为普及。

　　全程马拉松的距离42.195公里；

　　半程马拉松的距离21.0975公里；

　　四分马拉松的距离10548.25米。

　　随着马拉松项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。最新中国田径协会修订的大众选手等级评定实施办法，评定覆盖所有年龄段的马拉松爱好者，看看爱跑马的你属于哪一级吧！

　　合理的速度和均匀的节奏是保证顺利完赛的关键！在马拉松赛道上，跑者模式各异，通常都是先快后慢、先慢后快、与匀速跑。运动生理学家指出，完成马拉松目标的最佳方法是已相对均匀的速度跑完全程。

　　健康跑马，快乐出发！

　　版权声明本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本文（ http://www.diemang.com）仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。

　　本文地址

　　http://www.diemang.com/post/44703.html

　　版权声明本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 907991599@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。