八首治疗失眠的催眠曲（世界上最厉害的催眠曲是哪一首）

生活常识 2023-04-17 07:50生活常识www.jianfeiren.cn

　　这首号称世界上最强的催眠音乐《失重》

　　时长八分钟,

　　听完可以诱发深度睡眠!!

　　入睡难的朋友们来试试

　　很多失眠的人都减肥人网希望可以有一个神奇的按钮，只要一按就能立马入睡。但很可惜，现实生活中根本就没有这样的按钮。于是，大家开始绞尽脑汁，尝试着各种各样的助眠方法。

　　其中，听音乐无疑是每个人都试过的途径之一。当我们处于过度焦虑或压抑时，听音乐是最放松、最解压，也是最无副作用的一种方式。

　　今天，我们就来分享一首被神经科学家评为“全世界最放松”的神曲——《失重》（Weightless）。国外有研究表明，与其他歌曲相比，这首歌能够将人的焦虑减少65%。

　　（建议调低声音，效果更好）

　　第一次听这首曲子时，只感觉很压抑，心里闷闷的，有种透不过气来的感觉。但是1分钟过后，随着鼓点节奏的渐渐舒缓，真的有一种身体漂浮的“失重感”。全身的肌肉也开始放松，心情也越来越舒畅。

　　说实话，这种声音从持续音调的角度来看是有效的，它真的能让人有安全感。鼓点节奏从一开始的每分钟60次，逐渐降低到每分钟50次，身体的压力感也跟随着逐渐降低。

　　更神奇的是，听着听着，你的心跳节奏就开始与音乐节奏同步。由于这首歌被故意设计成没有重复的旋律，这样大脑就不会试图预测接下来会发生什么，据说这有助于诱发更深层次的放松感。

　　《失重》由英国乐队马可尼联盟在英国声音治疗学会的协助下，于2011年创作而成。这首歌以吉他、钢琴和现场录音为特色，专门用于减轻焦虑，血压和心率。

　　八首缓解失眠的曲子

　　1、《weightless》

　　这首曲子的中文名叫《失重》。聆听这首歌会有一种漂浮在太空的感觉，在放松的状态下让人产生倦意。据说此曲曾邀请40位女性志愿者做测试。结果，受测者表示焦虑感降低了65%，心率下降35%。此外，此曲还被《Time》杂志评为2011年全球50大发明之一。

　　2、《哥德堡变奏曲》

　　这首曲子是巴赫为俄国使臣凯瑟琳所作，目的是为了解决凯瑟琳的失眠问题。据说演奏后效果极佳，凯瑟琳为了感谢巴赫，赠送给他一个装满金币的超大酒杯。此曲温和而不失优雅，节奏轻松而舒缓，是一首不错的睡眠前奏曲。

　　3、《雨的轻喃》

　　雨声伴着轻缓的钢琴曲，驱散焦虑和烦闷，让人感到放松和惬意。这是大自然的催眠曲，让人在雨落窗前的意境中安静入睡。

　　4、《摇篮曲》

　　摇篮曲是指妈妈哄孩子睡觉时所哼唱的曲调。很多音乐大师都曾写过摇篮曲，比如：莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯等都曾写过摇篮曲。我比较推荐舒伯特版本的《摇篮曲》，这个版本的摇篮曲充满着甜蜜、温馨和爱，容易让人在舒适中入睡。

　　5、《月光》

　　德彪西的钢琴曲《月光》是一首流传广泛的名曲。他以朴素的音调，向人们描绘了月光如洗、静谧平和的夜晚画卷。在这样具有诗情画意的幻象情景中，更容易进入睡眠。

　　6、肖邦的《夜曲》

　　《夜曲》表现的是夜晚的情景。通常来说，肖邦会在钢琴曲中抒发自己的情绪，有激动、兴奋、不安等，让人感觉这些情绪和夜晚的风格是一致的。在极具浪漫主义的钢琴曲中，让人陷入和谐而又轻缓的沉思中。

　　7、《春江花月夜》

　　这是一首琵琶古曲，又名《浔阳月夜》。这首曲子描写了浔阳（今九江）江上的月夜，意境悠远、声韵绵长，深受广大听众的热爱。听着这首曲子，不禁让人联想春江上的夜空，静谧而又安详的情景，可以暂时忘却烦恼，安心入眠。

　　8、《mountain stream》

　　mountain stream的中文意思是林间小溪，译名《山涧》。这首曲子描绘了山间小溪缓缓流淌的情景，曲风婉转而清新。很多人表示这首曲子对自己的睡眠有帮助。

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