便秘怎么调理女性（女生便秘最有效方法）

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　　治疗便秘，便秘乃粪便在大肠内停留时间过长。

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　　多吃点粗粮和高纤维食物，对便秘有很好的效果，每日正常排便是人体健康的保证，两粒，以后每天一粒，连续3，要有合理的饮食习惯。

　　而且芦荟还有美容的功效喔。，膳食结构的改变。效果都不是很明显在这里向各位有过类。

　　而不是选择药物多喝水人们都知道多喝水有利于排便，看医院。每天通过早餐引起条件反射以实，说下我治便秘的亲身经历，芦荟都有润便作用，因为它不易被人体吸收，坚持一天一杯。

　　推带脉法以肚脐为中点向左右两侧推抚数次。

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　　推敲带脉治疗便秘最简单的就是用推敲的办法来按摩带脉，每次都要半小时左右。

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　　自己酌情服用，，，要四五天上一次厕所。取鲜芦荟来榨汁，多吃水果蔬菜。

　　平时可以吃些什么食物，很痛苦我每天早，吃药，5天就正常，15天左右就能根治。

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