男人性功能障碍如何预防?
专业的男科专家认为,男性性功能障碍并不是一个孤立的疾病,而是男性在性 活动过程中,包括性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎维持相当时间勃起状态和射精这五个连续的环节,其中任何一个环节发生障碍就可以称为性功能障碍。 常见的是性欲异常包括、性厌恶、和性欲倒错、、插人障碍、射精障碍。射精障碍包括射精过早、不射精和逆行射精。
如何在日常生活中预防性功能障碍呢?
1、运动
对男人而言,一次性行为的耗量、心跳加快、血压上升的程度,和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、,那么你会法享受性生活。
2、三不
不熬夜、不抽烟、不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免造成不举的基本原则。所以平时要多运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧运动,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。
据研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精,必须有强力的下腹部筋肉,和双脚筋肉的强力收缩帮助,这就是认真做爱的人,事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。
3、放松
压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下,必须专注应付,所以会造成紧张,很自然体内分泌会增加,造成血管收缩心跳加速、血压上升,以应付突发的状况。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响,因为血管放松,阴茎才能勃起,压力大肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。
男性性功能障碍应该怎样护理?
一、在治疗性功能障碍的时候,其实在我们心理上的治疗和药物上的治疗都是非常的重要的,因为男性之所以产生性功能障碍不仅是对于身体有很大的损害,同样对于男性心理、自尊的损害更大,导致生活之中的恶性循环。患者接受适当心理上的治疗可以帮助男性更快的恢。
二、目前来说在治疗性功能障碍时,我们是必须要提高我们自己的一部分的身体素质的,身体虚弱或是过度劳累都可能是会导致性功能障碍产生,所以说男性需要保证自己每天得到充足睡眠,坚持进行身体锻炼,使得自己的身体状态更加健康。
三、大部分男性之所以会开始产生性功能障碍这种现象,一般是由于自己身体中的锌元素严重缺乏所导致,所以补锌也是十分重要的,在一些动物内脏、鸡肉之中锌的含量是比较高的,这些可以使得自己的身体中的锌元素得到很好的补充。
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