有助于长高的运动有跳绳、跑步、打篮球、游泳、踢毽子等，可以根据自身情况或专业教练，以及医生的指导下运动。跳绳跳绳是常见的一种有氧活动，在跳绳的过程中可以拉伸骨骼肌肉，促进长高。
跑步跑步可以促进身体的新陈代谢，对于身体的发育也有帮助，有利于身体长高。打篮球打篮球一般运动量比较大，可以提高身体的抵抗能力，牵拉肌肉和韧带，刺激身体长高。
游泳游泳需要进行四肢协调，对于长高也有明显的帮助，能够加速全身的血液循环。踢毽子踢毽子的过程当中可以促进细胞或帮助骨骼生长，对身体有一定好处。身高一般和遗传因素、日常饮食、作息习惯都有明显的关系，如果身材比较矮小，需要及时到医院做检查，然后选择合适的治疗方法。