失眠应该吃什么 推荐治疗失眠的药粥

食疗粥品赏析：以百合红枣粥启程，启程清香四溢，为你揭示失眠的解决之道

让我们从一款温馨的百合红枣粥开始。采用百合20克、红枣20枚、绿豆50克及大米50克为原材料，精心熬煮。其制作过程需先将绿豆煮至半熟，再投入百合、红枣与大米，慢煮成粥。此粥品尤其适合夏季失眠以及妇女更年期失眠的朋友们，其功效在于清心安神、养胃健脾，能缓解心悸、心烦等症状。

接下来是远志枣仁粥，这款粥品融合了远志15g、炒酸枣仁10g以及粳米75g。煮制时，先将粳米与食材一同煮沸，再用小火慢炖。此粥具有宁心安神、健脑智育的功效，能有效预防老年人血虚引起的心悸、失眠、健忘等症状。

鹌鹑枸杞粥则是一款养心安神的佳品。采用鹌鹑蛋、枸杞等食材，经过精心熬煮，呈现出诱人的口感。这款粥品适用于心脾两虚的失眠患者，能够滋阴补血、养心安神。

龙胆草粥则是专为肝郁化火者设计的。选用龙胆草10克、竹叶20克和粳米100克为原料，经过煎煮后，这款粥具有泻肝降火、清心除烦的功效。尤其适合失眠且性格急躁易怒、眼睛苦、小便黄等症状的朋友。

生地黄粥则适合阴虚火旺的失眠患者。选用生地黄30克、枣仁20克和粳米60克为原料，经过煎煮后，这款粥能清热滋阴、宁心安神。对于失眠伴随心烦、心悸、头晕等症状的朋友来说，这款粥品尤为适宜。

双仁粥则是一款补脾养心、健胃益气的佳品。采用枣仁、柏子仁等食材熬制而成，适用于心脾双虚的失眠患者。

五味子蜜饮则是一款集宁心安神与养阴润肠于一体的饮品。选用五味子等食材熬制而成，尤其适合肝肾阴虚型失眠的朋友，特别是伴有心悸的人。

我们推荐的是二仁粥。采用柏子仁、炒酸枣仁等食材熬制而成，待粥将熟时加入蜂蜜，这款粥能够养心安神、补益肝胆、滋养心脾。对于失眠伴随多梦易醒、胆怯心悸的朋友来说，这款粥品尤为适宜。

竹沥粥也是一款值得尝试的粥品。采用竹沥汁和谷子为原料，经过煮制后，再搅拌熟竹沥汁，此款粥具有涤痰、除烦、定惊的功效，适合失眠伴随头重、胸闷等症状的朋友。每一款粥品都有其独特的功效和口感，希望你能找到适合自己的那一款。