如何提高夫妻性爱质量？推荐7大常见助性食物

如何提升夫妻的性爱质量？让性生活充满惊喜与激情

性生活是夫妻间的一种独特享受，它不应该一成不变。如何让夫妻间的性爱生活更具质量，成为许多伴侣关注的焦点。今天，我们就来探讨一些可以提升夫妻性爱质量的方法。

一、提高夫妻性爱质量的小妙招

1. 浪漫先行：专家指出，对于女性来说，性爱的开始并非只是宽衣解带，而是从与男性的接触开始。每两天至少安排一次浪漫的接触，如送小礼物、共同观赏浪漫电影，或是在工作中发送调情短信。这些行为能够点燃双方对性的期待，让女性更快地进入状态。

2. 营造洁净环境：在做爱之前，确保床上用品干净整洁，环境安静无干扰。一个安静、整洁的环境能够为性爱提供一个美好的背景。

3. 前戏充分：适当的前戏可以满足双方的生理与心理需求。密歇根心理学家寇特博士指出，前戏应该包括视觉、触觉、嗅觉和听觉四种需求。时间一般控制在6到10分钟最为合适。

4. 把握实质性爱时间：研究发现，实质性性爱（性器官接触）时间以7到13分钟为宜。时间过短或过长都可能影响双方的满足感。

5. 事后拥抱：性爱后的拥抱、安慰和鼓励，可以为双方带来心理上的满足，加深感情。

6. 避孕不可忽视：做好避孕工作可以让双方在性生活中更加放松，投入。选择合适的避孕方法，如使用避孕药或避孕套。

二、助性食品推荐

想要提高性爱质量，饮食也是一个不可忽视的因素。以下是一些助性食品：

1. 韭菜：能温肾助阳，活血化瘀，有助于增强性能力。

2. 鲑鱼：富含高蛋白质，有助于增加体内激素。

3. 牡蛎：含有锌元素，有助于合成男性激素，维持腺体正常运转。生吃是保留其营养的最佳方式。龙虾、海胆、海参等海鲜也是不错的选择。

4. 人参：富含植物激素，可以增加睾酮含量，提高精子产生和性活动频率。

5. 巧克力：含有一种名为pEA的化学物质，具有兴奋作用，有助于减轻压力，提高性趣。

6. 红酒：虽然没有直接提振性欲的作用，但其中的肉豆蔻和肉桂可以让人放松心情，配上营养丰富的奶酪，有助于提升心理性欲。

7. 当归：含有天然植物激素，可缓解内分泌失调症状，使人气血顺畅，提高性趣。

通过以上的方法和饮食调整，相信可以为您的夫妻生活带来更多的惊喜和激情。让性生活成为夫妻间的一种独特享受，共同创造更多美好的回忆。