老人听力下降是常事

岁月催人老，耳蜗与听觉细胞随着时光的流逝也开始悄然变化。人到中年，特别是步入五十岁之后，听力逐渐下滑成为了无法避免的现象。随着年龄的增长，耳蜗基底膜、听觉细胞以及听神经都会逐渐出现老化、萎缩的现象。这种现象在六十至七十岁的老年人中尤为明显，耳聋的发病率高达百分之六十左右。老年人听力下降不仅仅影响到生活质量，更会对性格产生影响，使他们变得孤僻、沉默寡言。预防和治疗听力下降成为了老年人保健的重要环节。

目录：

一、老年人听力下降的食疗方法

二、老人听力下降是身体衰老的常态

三.老人听力下降及时治疗是可以恢复的

四、如何判断听力是否下降

五、吸烟对听力的影响

一、老年人听力下降的食疗方法：

食补铁元素：补充铁元素能有效预防和延缓老年人耳鸣耳聋的发生。含铁丰富的食物如紫菜、虾皮等是不错的选择。推荐黑木耳药膳，每周食用三次，长期坚持效果显著。

食补锌元素：锌元素虽然含量微小，但对维持人体健康起着重要作用。含锌丰富的食物如动物肝脏、粗粮等应保证摄入。海参搭配猪骨熬汤，一周两次，也能收到良好效果。

食补维生素：维生素C、维生素E有提高人体歧化酶的作用，改善血液循环，保护内耳。而维生素D能促进钙的吸收，对改善听力有重要作用。富含β-胡萝卜素和维生素A的食物如胡萝卜、南瓜等也能增强耳细胞活力。

食补肾的食物：中医认为肾开窍于耳，听力衰退与肾虚有关。老年人可服用一些补肾药物或常喝核桃粥等，对保护听力有益。

二、老人听力下降是身体衰老的常态：

随着年纪的增长，老年人听力下降是一个普遍现象。除了耳部疾病，慢性疾病如慢性肾炎、心脑血管疾病等也会影响听力。长期使用耳毒性药物也是导致听力下降的原因之一。听力下降会影响老年人的生活质量，并可能使其性格变得孤僻。及时发现并干预听力下降非常重要。

三.老人听力下降及时治疗是可以恢复的：

对于老年人来说，一旦发现听力下降，应及时寻求医疗帮助。通过专业的检查和诊断，可以找到听力下降的原因，并采取相应的治疗措施。一些治疗方法如药物治疗、助听器等都可能帮助恢复听力。保持良好的生活习惯，如限酒、合理饮食等也有助于改善听力状况。

四、如何判断听力是否下降：

判断听力是否下降可以通过自我观察和一些简单测试来进行。如发现自己经常听不清别人的话或听到声音后反应迟钝等，可能是听力学出现问题。也可以通过一些网上测试的音频来进行初步判断。如发现听力可能存在问题，应及时就医检查。

五、吸烟对听力的影响：

针对年龄在80至98岁之间的老年人的一项追踪调查显示，即使情绪稳定性保持不变，大部分老年人在长期岁月的洗礼下，也经历了友好开朗性的逐渐减弱。研究人员选取了400名老人进行为期6年的评估，每两年对他们进行一次生理、心理发展方向和人格特征的评估，其中包括外向性、友好开朗性和情绪稳定性。结果表明，随着年龄的增长，即便情绪保持稳定的老人，也往往变得不那么友好开朗。

关于听力下降的问题，预防胜于治疗。预防听力下降要做好五件事情：避免药物中毒、防止感冒、避免噪音刺激、保持有规律的生活以及积极预防慢性疾病。一旦感觉到自己的听力有所下降，应尽快找耳科医生检查，找出原因并进行治疗干预。资深听力学者田岚博士在福安市老年大学的活动中强调了这一点，许多中老年人通过科学治疗可以恢复听力。

闽东医院耳鼻咽喉头颈外科的林庆强医师提醒，老年性耳聋是随着年龄增长出现的正常生理现象，但很多老年人对其缺乏认识，认为耳聋是老化的必然结果而忽略治疗。实际上，约80%的患者通过科学治疗可以获得痊愈或听力部分恢复。老年人出现听力缓慢下降、语言分辨率下降以及伴随耳鸣等症状时，应及时就医。

为了防止老年人失聪，林医师给出了建议：首先是避免噪音，长时间接触噪音会使听觉更易疲劳，导致内耳供血不足，引发听力减退甚至噪音性耳聋。老年人应减少噪音对听力的干扰。控制高血压、防心血管疾病也很重要。患有心血管疾病的老年人应少吃饱和脂肪性饮食，降低高血压的发生率。一旦发现高频听阈下降，应服用相关药物以防止耳蜗微血管病变。

老年人应注意戒挖耳，不良挖耳习惯容易碰伤耳道引发感染。可通过棉签蘸酒精或甘油轻拭耳道来缓解奇痒。经常按摩也是保持听力的实用方法，可早晚取翳风穴和听会穴进行按摩，每次5至10分钟。老年人还需谨慎用药，尽量避免使用耳毒性药物。适量补充维生素A、D和E也有助于保护听力。

对于如何判断听力是否下降，老年人应留意自己是否有听力缓慢下降、语言分辨率下降以及耳鸣等症状。若有这些表现，应及时就医进行听力检查。早期发现听力下降是预防耳聋的关键。通过保持积极的生活态度和科学的治疗方法，老年人可以保持听力健康，享受有声世界的乐趣。随着工业化的步伐、社会的进步和科技的不断革新，我们的生活压力日益增大。工作无止境，辐射无法避，噪音无处不在，这些都无声无息地侵蚀着我们的身体，尤其是我们的耳朵。耳朵不同于我们的四肢，也不同于我们的眼睛，它无时无刻不在接收着各种刺激信号，尤其是噪音等刺激的主要受害者。

为了保护娇嫩的耳朵，除了积极预防，我们还需要在发现问题时及时治疗。那么，如何判断自己的听力是否受损呢？以下是一些结合日常生活场景的简单判断方法：

你能否清晰地听到声音？是否只有近距离才能听到电话声或门铃声？你是否感觉到头颅内部有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）？在噪声环境中听声音是否困难？是否只有面对讲话人时才能理解清楚？别人说话是否在你听起来像是在嘟囔或模糊不清？是否需要别人重复一些内容？是否需要将电视音量调到比别人大的位置？是否发现自己并不明白谈话的主题，常常答非所问？参加会议、去公共场所或家庭聚会时是否觉得有些困难？

这些简单的听力测试方法的优点在于它们简便易行，可以帮助我们早期发现听力下降的问题，并且对于找出造成听力下降的原因也有一定的帮助。要想精确判断自己的听力是否下降，最好还是去专科医进行声阻抗、电测听等专业的检查。

值得一提的是，吸烟也会导致听力下降。像高三男生陈某，因吸烟过度而引发中耳炎的情况并非个例。专家指出，中的进入血液后，会造成内耳供血不足，严重影响听力，甚至导致耳聋。吸烟的人比不吸烟的人更容易丧失听力，也更容易患耳部感染和中耳炎。除了避免长时间暴露于噪音环境和使用耳塞等不良行为外，也是保护听力的重要一环。