天天喝维c泡腾片好吗

经常饮用维生素C泡腾片也并非完全无害，身体会出现一些副作用。长期服用后一旦停止，可能会出现坏血病的症状，如牙龈出血和皮下瘀斑等。当体内维生素C含量过高时，会导致尿酸碱度下降，尿液中草酸盐、尿酸盐等成分增加。这些成分与体内的钙质结合形成结晶体，积累后可能形成结石，甚至引发胆结石、肾结石等疾病。

如果您想摄取维生素C，建议通过食用天然水果和蔬菜来达到目的。比如，苹果、橘子、菠菜和芹菜等都是富含维生素C的食物。这些食物不仅可以提高人体免疫力，还能有效预防感冒。通过自然的方式摄取维生素C，不仅可以保持身体健康，还能让身体更好地吸收和利用这些营养素。