耳鸣的原因 耳鸣的发生与什么有关

在我们日常生活中，耳鸣可能是一个令人困扰的症状。或许偶尔出现一次并不需要过分担忧，但如果频繁出现，那就需要提高警惕了。耳朵的嗡嗡声可能是耳部疾病或是某些全身性疾病的表现。那么，究竟什么是导致耳鸣的原因？耳鸣又有哪些类型？让我们一起来了解一下。

目录：

一、耳鸣的原因

二、耳鸣的类型

三、耳鸣的发生与什么有关？

四、缓解耳鸣的妙招

五、耳鸣与肾虚的关系

一、耳鸣的原因：

我们每个人在日常生活中都可能会经历耳鸣。偶尔出现一次并不需要过分担忧，但经常性的耳鸣可能是耳部疾病或全身性疾病的征兆。

1. 耳部疾病：如中耳炎、耳硬化症、外耳道异物、耳聋等，都可能导致耳鸣。其中，少数慢性中耳炎患者会有较轻的耳鸣症状，而耳硬化症的耳鸣则较为明显。内耳疾病所引起的耳鸣多为高音调。

2. 心脑血管疾病：如高血压也可能导致双侧性耳鸣。动脉硬化和心瓣膜病变也可能引发搏动性耳鸣。

3. 鼻咽癌：约有半数的鼻咽癌患者会出现耳鸣现象。这是因为鼻咽癌好发于鼻咽部鼓管开口的附近，癌肿压迫咽鼓管开口导致阻塞，从而引起耳鸣。

4. 肝肾病：不规律的作息和饮食习惯可能伤害到肝肾，导致耳鸣耳聋的症状。中医认为，肝肾阴虚可能导致耳鸣耳聋。

5. 神经衰弱：精神过度紧张也可能导致耳鸣。患者因耳内中枢神经进入亢奋状态，听到外界并不存在而由自己耳内发出的响声，导致耳鸣。

二、耳鸣的类型：

从中医角度看，耳鸣可以根据致病原因分为不同类型。以下是三种常见的类型：肝火上扰型、痰火郁结型和肾精亏损型。不同类型的耳鸣需要采用不同的治疗方法。在治疗前一定要正确判断患者的耳鸣类型，以便对症治疗。

三、耳鸣的发生与什么有关？

耳鸣的发生不仅与外部环境有关，如爆震、噪音等，还与体内营养物质的缺乏有关。据科学研究，缺少钙锌等营养物质可能导致听力下降，听神经受到影响，从而引发耳鸣。日常饮食对于预防和治疗耳鸣非常重要。保持均衡的饮食，摄取足够的营养物质，有助于减少耳鸣的发生。了解了耳鸣的相关原因后，我们可以采取一系列措施来缓解和预防耳鸣的出现。本文将为你介绍有效缓解耳鸣的十五个妙招。

一、改变不良习惯是关键。咖啡因和酒精都会加重耳鸣症状，因此应避免或限制摄入。吸烟会导致血氧下降，对耳朵内的毛细胞造成损害，因此也是必要的。要注意饮食，减少肥腻、甜食的摄入，以防生痰加重病情。

二、减少脂肪摄入也很重要。过多的脂肪摄入会导致血脂增高，血液黏稠度增大，引发动脉硬化，从而影响听力。应限制动物内脏、肥肉、油炸食物等富含脂类食物的摄入。

三、情绪波动也可能引发耳鸣，因此保持情绪稳定，以平常心面对一切，有助于平衡身心，缓解耳鸣症状。

四、呼吸调节也是一种有效的缓解耳鸣的方法。每晚睡觉时，取侧卧姿势，双手中指紧塞双耳孔，放松身体，呼气时将气送至足心。这个简单的动作可以帮助改善耳内缺血，缓解耳鸣。

五、通过穴位按压也能改善耳鸣。例如，按压合谷穴、听宫穴和下关穴等，每个穴位按压一分钟，有助于缓解耳鸣问题。如有头晕问题，可一并按压太冲穴改善。

六、梳头抹耳法也是一种值得尝试的方法。用十指从前往后梳头，两掌心贴住耳廓后部，向左右两侧抹耳廓至面颊部，连续百次，有助于改善耳部血液循环。

七、保持充足的铁质摄入对于预防耳鸣也很重要。缺铁可能导致红细胞变硬，降低运输氧的能力，导致听力下降。多吃猪肝、牛肉、鸡肝等含铁丰富的食物有助于预防耳鸣。

八、多吃含锌的食物也是预防耳鸣的重要措施之一。锌对耳蜗功能有重要作用，含锌的食物包括牡蛎、虾皮、紫菜等。

九、常食活血化瘀的食物能够扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。例如，黑木耳、韭菜、红葡萄酒等都是很好的选择。

十、在日常生活中，也要注意清洁护耳，防止污水进入耳道导致感染。如果有污水进入耳道，要及时清理消毒。

十一、避免噪声污染也是预防耳鸣的重要措施。长时间暴露于噪声环境中可能导致听力下降和耳鸣。要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。使用随身听耳机时也要注意音量不要过大，时间不要过长。以上妙招都是在日常生活中可以方便实践的，为了我们的耳朵健康，让我们一起行动起来吧！ 12、为耳朵配上一首MP3

选择自己喜欢的、节奏舒缓的音乐，每日聆听三次，每次40至60分钟。让音乐的旋律与耳鸣声和谐共存，音量适中，既能听到耳鸣的声音，又能享受音乐的韵味。大约半年的坚持，将帮助你在大脑中重新构建一种条件反射系统，从而切断恶性刺激的传播路径，减轻甚至治愈耳鸣。

13、缓解精神紧张，远离疲劳

长期处于高度紧张或身体疲劳的状态，容易加剧耳鸣的困扰。适时调整工作节奏，放松心情，都对减轻耳鸣症状大有裨益。

14、习惯喝牛奶，营养助战

牛奶中蕴含了几乎所有的已知维生素，特别是那些对防治耳鸣有利的维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E以及胡萝卜素，它们共同助力耳鸣的缓解。

15、泡脚时间到

每晚用热水泡脚，是预防耳鸣的简便良方。在泡脚的点按脚心的“涌泉”穴，并沿大腿外侧胆经拍打，直至皮肤微红。这些动作都有助于缓解耳鸣症状。

耳鸣：不仅仅是肾虚那么简单

耳鸣是耳内的一种声音感知，表现为各种自发性内在性噪声。患者可能会感受到如嘶嘶声、铃声、哨声等多种声响，而这些声音在周围环境中并不存在相应的声源。很多人错误地将耳鸣与肾虚联系在一起。

祖国医学认为，耳朵与肾有密切关系，但临床治疗耳鸣时不能仅从肾着手。耳朵与全身脏腑、经络的功能状况密切相关，“耳者宗脉之所聚”，因此治疗耳鸣时也需要对全身脏腑经络进行调养。

还可以通过耳鸣的音量和音调来辨别其虚实。音量大者可能为实也可能为虚，音量小者多为虚；音调高亢者多为实，音调低沉者多为虚。那些拒绝外来噪音，耳鸣与噪音产生共鸣的多为实证；而在噪音环境下耳鸣减轻或消失的情况则多为虚证。