7种卡路里低的蔬菜 助你排毒除便秘

谈及减肥的秘诀，离不开饮食与运动的完美结合。今天，让我带你领略那些低卡路里的蔬菜的魅力，它们是我们减肥路上的得力助手。

让我们来看看这些卡路里低得让人惊喜的蔬菜，它们将如何助你排毒、消除便秘，让你轻松拥有理想身材。

苦瓜，这个减肥食品的首选，每100克仅含19大卡，简直是卡路里超低！它富含维生素C，且脂肪和糖的含量微乎其微。苦瓜不仅能抑制食欲，还能促进肠胃蠕动，排毒瘦身效果一流。

接下来是韭菜，每100克只有26大卡的热量，绝对是理想的减肥食品。它含有大量的维生素和粗纤维，能帮助你增加肠胃蠕动，治疗便秘。再也不用担心多吃会发胖了！

说到木瓜，它不仅是丰胸的佳品，更是减肥瘦身的佼佼者。木瓜中的木瓜蛋白酶能分解脂肪，帮助你减少热量摄入和脂肪堆积，对减肥十分有利。

每100克黄瓜仅含15大卡，绝对是超低卡的减肥食品。它还含有大量的维生素和纤维素，能消除便秘、加快脂肪燃脂。营养学角度来看，生吃黄瓜更能保留其营养。

茄子含有大量抗氧化剂，能加快体内新陈代谢，对快速减肥非常有效。茄子的低热量和大量纤维素能增加你的饱腹感，减少对其它食物的摄入。

西红柿也是一种既美味又瘦身的减肥食品。每100克只有19大卡。想吃零食的时候，用它来代替能减少卡路里摄入。西红柿还含有大量能促进肠胃蠕动的膳食纤维，对排毒瘦身非常有效。

最后要说的是西兰花，它含有丰富的膳食纤维，这些纤维能阻碍食物的吸收，让人产生饱腹感。西兰花的能量较低，减肥时吃它不用担心会饿肚子。

想要减肥或保持身材的朋友们，平时不妨多吃这些低卡路里的蔬菜。它们将助你轻松拥有苗条的身材，展现自信的魅力！