蔬菜热量排行榜表图片（蔬菜热量排行榜从低到高表）

今天，我们将为大家揭示蔬菜热量排行榜的神秘面纱，同时详细解读蔬菜热量排行榜从低到高的秘密。如果你正面临减肥的挑战，或是想要了解健康饮食的热量分配，那么请跟随我们一起，揭开这份榜单的面纱吧！

在众多的蔬菜中，哪些蔬菜的热量最低呢？让我们一探究竟。令人惊喜的是，一些常见的蔬菜，比如竹笋、冻豆腐和腌渍类蔬菜，其热量都非常低。每100克的竹笋可食用部分，热量仅为19大卡；冻豆腐的热量也仅为56大卡。这些低卡路里的蔬菜，无疑是减肥人士的理想选择。

还有一些蔬菜，如海带、莴笋等，也是低热量高营养的代表。海带含有甘露醇，有助于利尿消肿，促进肠胃蠕动，是瘦腰的必备食材。莴笋富含叶酸和纤维素，能促进尿液排出，消除水肿，调理肠胃，帮助排毒消脂。

蔬菜热量表（每100克）：土豆76大卡、西红柿19大卡、胡萝卜37大卡、青萝卜31大卡、水萝卜20大卡、青椒22大卡、红尖椒32大卡、红薯119大卡、白菜18大卡。这些蔬菜的热量都相对较低，是健康饮食的不错选择。

那么，哪些蔬菜的热量稍微高一些呢？绿豆芽、椰菜、西芹等蔬菜也是不错的选择。绿豆芽热量低，还能清热解暑，口感清爽；椰菜等蔬菜富含营养，对于减肥和美容都有很好的效果。