母其弥雅瘦肚子瑜伽 轻松甩掉赘肉

肚子上赘肉堆积，实在影响美观，想要甩掉这些恼人的赘肉吗？亲爱的姑娘们，跟着母其弥雅一起做瘦肚子瑜伽吧！让我们一起努力，塑造更美的自己。

先来看看这个充满挑战性的坐角式瑜伽。你需要坐在地上，双腿向两侧打开，双手向前撑在地上。随着脊柱的伸展，身体慢慢向前倾，手肘撑在肩膀下方，展平背部，然后逐渐推起身体。这个动作不仅可以帮助减少腹部的赘肉，还能收紧侧腰，让你的腰部线条更加优美。

接下来是俯卧扭转式瑜伽。首先俯卧在瑜伽垫上，头部转向一侧，双手放在身体两侧，双脚打开与髋部同宽。然后，慢慢打开双手，掌心贴地，抬起右脚，保持膝盖和脚背绷直，维持20秒。接着，将右脚向左后方压低，上半身保持不动，髋部进行扭转运动。这个动作能够帮助减掉腹部大量的赘肉，起到瘦肚子的效果。

每天跟着母其弥雅坚持练习这些瑜伽动作，不仅能够帮助你消耗不少脂肪，还能够提高身体的柔韧性和平衡感。更重要的是，你会发现自己的体型变得更加匀称、更加美好。不要偷懒哦，坚持练习，你会收获更好的自己！