这些习惯会让你毁容，你中招了吗

护肤保养是一门深奥的学问，稍不注意，可能会给你的肌肤留下长久的遗憾。这里要提醒你的十个日常坏习惯，可能正在无形中侵蚀你的容颜，快来看看你是否中招！

1. 爱嚼口香糖小心变成“大饼脸”！长时间嚼口香糖会让咬肌过度锻炼，刺激下颌角发育，让脸部形状悄然改变。记得避免长时间嚼口香糖，同时减少需要费力咀嚼的零食。

2. 常单侧咀嚼警惕“大小脸”！单侧咀嚼会导致咬肌发达不对称，影响面部美观。赶快改掉这个习惯，防止单侧咬肌继续锻炼。如果已经出现不对称情况，建议寻求专业医疗帮助。

3. 不爱喝水皮肤干燥紧绷！身体水分摄取不足会导致皮肤缺水，油脂分泌不足，引发皮肤干燥。每天确保喝足够的水，帮助皮肤细胞补充水分。

4. 吸烟加速皮肤衰老！吸烟让皮肤早衰，面部松弛，皱纹横生，黑色素沉积。是最佳选择，同时也要注意避免二手烟、三手烟的危害。

5. 常低头玩手机双下巴来袭！长时间低头玩手机会导致颈部皱纹加深，皮肤松弛，甚至形成双下巴。玩手机时尽量保持头部挺直，每隔一段时间就休息一下。

6. 常熬夜皮肤黯淡无光！不规律的睡眠会导致皮肤水分流失，容易引发皱纹、暗疮、黑眼圈等问题。熬夜后要及时补充水分，保持良好的饮食习惯。

7. 睡姿不对增加皱纹！睡觉时脸颊受到挤压会给眼角等地区的皮肤造成褶皱，长期如此会加速皱纹形成。尽量仰睡，保持皮肤紧致。

8. 爱化妆皮肤损伤！经常化妆可能导致皮肤老化、起斑，甚至引发化妆品相关的皮肤问题。建议少化妆，给皮肤喘息的机会。

9. 吃太甜皮肤粗糙！过多摄入糖分会引起“糖基化”反应，破坏皮肤弹性蛋白纤维，使皮肤松弛粗糙。每天糖的摄入量应控制在50克以内。

10. 吃太咸皮肤黑！摄入过多盐分可能导致皮肤粗糙发黑，还会加速雀斑、黄褐斑等问题。成人每天摄入食盐应控制在3-6克。

这些日常习惯或许你已经习以为常，但它们的累积效应可能会对你的肌肤造成不可忽视的影响。让我们一起行动起来，改掉这些坏习惯，让肌肤焕发健康的光彩吧！美白护肤那些事，你需要注意的几个小细节！你是否也有这样的习惯呢？让我们一起深入了解如何正确护肤吧！

卸妆产品不是按摩霜！有些人误将卸妆油当做按摩油使用，但卸妆油的主要成分是油和乳化剂，长时间按摩反而会让彩妆污垢再次被皮肤吸收，导致痘痘和发炎。卸妆后要及时清洁，避免过度按摩。

质地选择需适中！过于厚重或轻薄的护肤品都可能对皮肤造成伤害。过于厚重的润肤霜可能导致油脂粒滋生，而过于轻薄的乳液则可能无法满足皮肤的保湿需求。要根据自己的肤质选择合适的护肤品，保持皮肤的水油平衡。

深层清洁与去角质需分开进行！深层清洁可以去除皮肤深层的污垢和油脂，而去角质则是通过化学或物理方法去除老化角质细胞。如果同时进行，可能会造成角质层过度剥脱，对皮肤造成伤害。要分别进行这两个步骤，并适当间隔。

洁面产品并非泡沫越多越好！泡沫的丰富程度并不能代表产品的品质。粗糙松动的泡沫往往含有较多皂基，而高品质的泡沫产品应该细腻且有质感。在选择洁面产品时，要关注其成分和功效，选择适合自己的产品。

洁面后不要直接使用精华素！洁面后，皮肤没有阻碍，但并不意味着精华素更容易吸收。直接使用精华素可能导致脂肪粒的产生。要在清洁肌肤、涂抹柔肤水或软肤水后再使用精华素。

油性皮肤需同时控油与补水！油性皮肤并不意味着不缺水，反而可能是缺水的表现。油性肌肤在控油的同时也要加强补水，保持皮肤的水油平衡。

还要注意一些日常护肤的小细节，如游泳后要用沐浴乳彻底清洗身体，避免游泳池中的氯对皮肤造成伤害；睡觉前要卸妆，避免化妆品阻碍肌肤呼吸；尽量避免长时间热水澡，保持皮肤水润；饮食中要摄取足够的维生素C、b3、E及A等营养素，保持肌肤健康。

那么，除了这些日常护肤注意事项，你还需要知道如何正确保养肌肤。比如食用花生芝麻糊可以帮助抗衰老。花生和黑芝麻富含维生素E，可以防止色素沉着，避免色斑的形成。制作花生芝麻糊非常简单，只需将花生仁炸熟，黑芝麻炒香后一起搅碎成粉末状即可。食用时加入开水冲调即可。如果你喜欢甜味，可以适量添加蜂蜜。这样的健康食品既美味又营养，是保养肌肤的好选择！自制的花生芝麻糊，选用天然原料，摒弃添加剂，更天然、更健康。作为早餐或午后的小憩美食，它是你能量的最佳来源。花生中的“红衣”富含补血元素，建议保留，让营养更全面。

双豆鸡翅汤是一款美容佳肴，其食材包括黄豆、青豆和鸡翅。黄豆和青豆含有丰富的蛋白质和卵磷脂，其中的异黄酮类物质是植物雌激素的主要来源，能够提高体内雌激素水平，为女性带来青春活力和预防骨质疏松的双重功效。

除了众所周知的猪蹄，其实鸡翅也是美容圣品。鸡翅富含胶原蛋白，其蛋白质含量甚至高于猪蹄。当与黄豆、青豆结合食用时，它们共同发挥功效，能增加皮肤弹性，滋润肌肤，让你的容颜焕发青春光彩。

制作这款汤品并不复杂。你需要准备黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒和高汤。将所有食材放入砂锅，加入高汤，用小火炖煮。待食材熟透后，加入调味料即可享用。值得注意的是，在浸泡黄豆和青豆时，要保持其外皮完整。选择鸡翅时，翅中和翅尖是最佳部位，避免选择胶原蛋白含量较低的翅根。

让美食与健康同行，双豆鸡翅汤是你的最佳选择。享受炖煮的过程，品味健康与美丽的交融。