一岁宝宝加多少盐 盐是我们日常饮食中必不可少的调料

盐是我们日常饮食中必不可少的调料，除了可以让食物变得味道更好之外，还能让我们补充身体所需的钠元素。不过如果是给小孩子做辅食的话，要注意盐分的摄入不能太早或者太多，这些对宝宝身体都是很不好的。那么宝宝多大可以给食物加盐，可以加多少盐呢？

一、一岁宝宝加多少盐

1至6岁的儿童每天不应超过2克盐。1岁之前，建议每天不超过1克。3个月后的婴儿可以适当吃一些咸的食物，半岁内每天的钠摄入量只需200毫克，即食盐的量为0.5克。在添加辅食的初始阶段，鼓励宝宝品尝不同食物的味道，这有助于建立对食物的正确认识并养成良好的饮食习惯。 婴儿可以从母乳或配方奶粉及其自身的代谢存储物中获得生长所需的钠。 添加辅助食品后，许多蔬菜和水果都含有钠。 因此，不需要额外的添加。

二、婴儿多大食物里给加盐

在正常的婴儿发育过程中，由于婴儿的消化系统和肾脏发育在此阶段尚不完善，因此通常需要在一岁以下尽量避免加盐。 盐的过早添加可能会增加肾脏损害，还可能导致婴儿对盐的依赖性，很容易形成浓郁的味道，从而影响喂养。 因此，建议宝宝在一岁以后逐渐加盐。 通常，应以适当的量添加盐。 在这个阶段，还必须注意合理的喂食。

三、儿童吃盐过早过多的危害

1.过早添加盐分会使婴儿对食物本身的味觉产生偏差，未来的饮食习惯可能取决于调味料和添加剂的味道，因此容易挑食和偏食。

2.过多的盐摄入也会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖，减少唾液分泌，削弱口腔抵抗细菌和病毒的防御能力，从而降低婴儿抵抗疾病的能力。

3.高盐饮食还会影响锌和钙的吸收，这很容易导致锌和钙缺乏，影响身心发育，甚至导致儿童的免疫系统下降并导致各种疾病。

4.婴儿的肾功能尚未完全发育，不足以代谢过多的钠。如果在辅助食品中添加过多的盐，则不能自行排泄的钠会留在体液中，这可能导致水肿，高血压和充血性心力衰竭。

5.如果儿童食品中的盐分过多，他们通常会倾向于选择含糖量更高的饮料，这反过来会影响儿童肥胖的风险。