怎样合理减肥效果好?
减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn
感谢问题邀请。我是邱正宏医师,小S等明星瘦身塑形导师。
想尽办法想要减肥的人很多,但却并非人人都能减肥成功,甚至别人成功的减肥方法,挪到我们身上用,也许根本不起作用。
理由很简单,每个人的体质不同,减肥需要采取的方法也就不同。而且很多人之所以能减肥成功,瘦下来,并非只使用了一种减肥方法,可这很多种方法里,有时甚至连我们本人都感觉不到。
,别人推荐给我们的办法,也许只是他(她)减肥时使用的一种方法而已。
那么,为什么采用一种减肥方法,不容易见效呢?其实很简单,就是一种方法常时间的用,会让身体对这种方法产生耐受性,进而让效果变弱(这就有些像我们感冒了吃药,有时候,一种药刚开始吃时还很容易见效,可每次感冒都吃这种药,时间一长,再感冒,这种药就不起作用了)。而如果我们采用了好几种减肥方法,即便每种方法的效果都不明显,但加在一起,也是能看出一些成果来的。
比如,一个人既采用了某种运动减肥,又在吃上面有所注意。所以虽然那种运动减肥的方式让他燃烧的脂肪一天只有几卡路里,可再加上坚持吃覆盆子干果,又燃烧了几卡路里,算下来,一天也就有十几卡路里脂肪被燃烧了。
那么,如果我们采用几种,甚至十种减肥方法,交替着采用的话,一种方法一个月减半斤,十种方法能减下来多少?而且,几种方法交替采用还能让我们不至于厌烦,更能将减肥坚持下去。
所以,要减肥,就选用几种最适合自己的减肥方法,然后交替着做下去吧,总有一天,你会发现自己变成了自己梦寐以求的样子的。
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