如何健康饮食还能够减肥

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

如何健康饮食还能够减肥

早晨起来一定要先喝杯凉白开,要慢慢的喝,半小时后吃一个苹果,十几分钟后吃早餐,一个煮鸡蛋,两片全麦面包,一杯牛奶;午餐前要喝300ML水,素荤菜混合着吃,先喝汤、然后是菜、是主食,要细嚼慢咽;晚餐的话喝点清淡的粥什么的,一杯酸奶,一根黄瓜

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