四种午餐习惯要不得

　　午餐是人一天中“中流砥柱”的一餐，尤其对辛苦的上班族来说，吃好午餐格外重要。可很多人忙于工作，养成了十分不好的用餐习惯。看看下述四种常见的误区你是否有，可得及时改正。

　　风卷残云速度太快：这是很多白领的通病了。中午休息时间不长，于是加快了吃午餐的速度，风卷残云般后赶回去工作；有人甚至为回去看视频、闲聊天而牺牲自己好好吃饭的时间。

　　有一顿没一顿：这也是在忙碌白领中常见的。饿了就吃，不饿就省略，没有固定的饭点，要知道这是导致胃病的主要原因。

　　营养单一：午餐的营养要尽量全面。总吃菜少饭多、也不一定新鲜的外卖食品或高热量、品种少的快餐，对健康没好处！

　　吃得比鸟儿还少：如今的男男女女都爱把“减肥”挂在嘴边，有的食量堪比鸟儿了。而胃得不到充分运动，长此以往功能会退化，还容易患上厌食症。