四种午餐习惯要不得
减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn
午餐是人一天中“中流砥柱”的一餐,尤其对辛苦的上班族来说,吃好午餐格外重要。可很多人忙于工作,养成了十分不好的用餐习惯。看看下述四种常见的误区你是否有,可得及时改正。
风卷残云速度太快:这是很多白领的通病了。中午休息时间不长,于是加快了吃午餐的速度,风卷残云般后赶回去工作;有人甚至为回去看视频、闲聊天而牺牲自己好好吃饭的时间。
有一顿没一顿:这也是在忙碌白领中常见的。饿了就吃,不饿就省略,没有固定的饭点,要知道这是导致胃病的主要原因。
营养单一:午餐的营养要尽量全面。总吃菜少饭多、也不一定新鲜的外卖食品或高热量、品种少的快餐,对健康没好处!
吃得比鸟儿还少:如今的男男女女都爱把“减肥”挂在嘴边,有的食量堪比鸟儿了。而胃得不到充分运动,长此以往功能会退化,还容易患上厌食症。
上一篇:怎样吃火锅才能避免发胖?
下一篇:水果中加入沙拉酱等于掺脂肪
减肥水果
- 减肥食谱一周瘦10斤 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥
- 减肥食谱搭配原则
- 减肥可以吃什么水果代餐
- 减肥一日三餐吃什么瘦得快
- 学生减肥餐一日三餐食谱
- 减肥食谱鸡胸肉的做法
- 减肥可以吃什么蔬菜
- 减肥套餐食谱三餐 减肥餐食谱一日三餐菜谱
- 减肥鸡胸肉怎么做 减肥鸡胸肉怎么做好吃还减肥
- 减肥早餐吃什么好 减肥早餐吃什么好而且瘦的快
- 减肥晚上吃什么合适 减肥晚上吃什么掉秤快
- 减肥一日三餐食谱大全 减肥一日三餐健康食谱表
- 减肥吃什么食物瘦得快 减肥吃什么食物瘦得快并不会反弹
- 减肥饮食一日三餐搭配 减肥饮食一日三餐搭配食谱
- 减肥期间吃什么最容易瘦 减肥期间吃什么最容易瘦肚子
- 减肥餐一日三餐怎么吃 减肥餐一日三餐怎么吃比较好