根据血型选择饮食 越吃越瘦

减肥食谱 2023-06-03 10:00减肥食谱www.jianfeiren.cn

    春天桃花朵朵开,你想不想舒展一下筋骨,穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?春季减肥可是为了迎接盛夏的必修课哦,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?看四类血型的人应该怎样减肥……

    a型血

    这类血型的人更适合消化植物性蛋白质,而大多数肥胖的a型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以,a型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调,a型血的人务必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质,令身体易于吸收。

    a型血人适合的减肥运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。

    建议食用:鲈鱼、鲤鱼;一周3个鸡蛋、天然酸奶;葡萄子油和亚麻子油;萝卜、菠菜;柠檬、桃。

    少量食用:所有肉类;鱼子酱、小龙虾;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

    可减肥的食物:橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

  • Copyright@2015-2025 Www.jianfeiren.cn减肥人网版板所有All right reserved