减肥鸡胸肉怎么做 减肥鸡胸肉怎么做好吃还减肥

       减肥这个事情已经成了现在年轻人当中非常流行的一件事，这也并不是因为要跟风才减肥，而是现在的人们吃的食物热量都普遍偏高，所以发胖的情况也比较严重，过去的人都是中年之后才发胖的多，现在有些人从青少年时期就开始发胖了，发胖后需要减肥，可是减肥控制饮食比较难，最近有朋友听说吃鸡胸肉对减肥很有帮助，所以想知道鸡胸肉减脂餐做法有哪些？

鸡胸肉减脂餐做法之一：鸡胸肉瓜片汤

用鸡胸肉汆汤是非常有减肥功效的，因为鸡胸肉属于低脂低热量食物，而黄也是热量很低的食物，这两种食材放在一起汆汤，既可以防止脂肪堆积，还含有丰富的维生素和蛋白质，鸡胸肉虽然含脂肪很低，可是吃的时候最好不要用油炸，油炸过的鸡胸肉反式脂肪酸含量会翻倍，这样再吃反倒会适得其反。

鸡胸肉减脂餐做法之二：鸡胸肉果蔬沙拉

鸡胸肉果蔬沙拉是一种适合喜欢甜食的女孩子吃的食物，这种食物的做法很简单，将鸡胸肉用水煮熟，然后切成小块，放在盘子里，再将草莓圣女果和黄瓜或者小水萝卜切成小丁摆在鸡胸肉的周围，然后上面挤上沙拉酱和番茄酱，这样吃起来口感清甜，降脂减肥，而且还营养丰富。

鸡胸肉减脂餐做法之三：自制鸡米花

很多年轻人都比较喜欢吃鸡米花，但是鸡米花多数都是油炸过的，这样的食物对减肥没有帮助还容易造成增肥，不过自己制作就不一样了，把鸡胸肉切除小块，然后用自己喜欢的调味料进行腌制，腌制二十分钟作用，在用鸡蛋液包浆外面裹上面包糠，不要放在油锅里炸，用空气炸锅直接烘干，这样的做法口感和买来的鸡米花没有太大差异，但是不会增加脂肪。

       现在大家都知道了鸡胸肉减脂餐都有哪些做法，希望所有需要减肥的朋友都能对鸡胸肉的做法有一个了解，用这种食物来帮助减肥是非常不错的选择。