新年减肥计划 让你假期吃什么都减肥

春节将至，你是否又爱美食又怕身材走样？别担心，现在就来为你量身定制一个新年减肥计划吧！每坚持一天，就离苗条身材更进一步。在这个假期，你依然可以尽情享受美食，同时实现减肥目标！

小编采访了许多成功减肥的女士，总结了她们的减肥心得，希望能给大家的减肥计划带来帮助和启发。

第一步：坚持三餐定时定量。我们的目标是健康减肥，因此首先要保证营养均衡。遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则，每餐八分饱，可以适量增加餐次。这是迈向减肥成功的重要一步！

第二步：面对节日美食的诱惑，偶尔吃多了不要担心。小编教你几个应对小妙招。如果吃得过饱，不妨多做事来消耗能量，如做家务、站着看电视、外出散步和爬楼梯等。只要能够消耗能量的活动都可以尝试，真是一举多得！

第三步：找个志同道合的伙伴一起减肥吧！有人与你分享减肥心得和进步，互相督促，会让减肥变得更加容易。最好选择你天天能见的人，这样大家的减肥效果一目了然，更容易保持动力和避免偷懒。

第四步：在家备一台体重秤，每天查看自己的体重变化。如果发现体重增加，可以及时调整饮食结构；若体重下降，则能增加减肥信心。

提醒各位爱美女士，在减肥的过程中一定要注意身体健康。毕竟，身体才是革命的本钱！希望以上的建议能够帮助大家实现减肥目标，让每个人都能拥有苗条的身材和健康的体魄。 (图片ID：18571442，减肥)