月经期吃什么能减肥呢? 六种食物帮你轻松瘦身

减肥食谱 2017-06-30 06:20减肥食谱www.jianfeiren.cn

月经期是女性的非常时期,这一期间,女性身体会排出毒素,所以,选择月经期减肥也是很不错的,但要以身体健康为前提,不能只为了减肥。那么,月经期吃什么食物能减肥呢?

红豆

因为月经期间我们会大量,从而导致气血不足,营养的供给也是不够的,如果这个时候多吃红豆可以帮助我们补充气血,还可以利水消肿,如果你在月经期间每天喝一碗红豆汤或者红豆糖水,那减肥效果是非常显著的,而且还补充气血,能够美容养颜呢,女性朋友们不妨试下。

海带

海带是一种很好的排毒食物,它含有含有丰富的矿物质钾,可以让血液中的毒素顺利地由体内排出,多吃海带可以帮助人们平衡身体内的纳,并且减少脂肪在血管壁上的沉积,起到减肥塑身的作用,是女性朋友排毒养颜,减肥塑身的好伙伴。所以如果有人问你,月经期吃什么能减肥,那你一定要说海带。

大蒜

大蒜可以减少血中的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为经期女性补充足够的能量。若女性在月经期间大量进食或感觉油腻,可以吃一些大蒜缓解。

番石榴

番石榴的热量极低,而且里面富含大量的膳食纤维,容易让人产生饱腹感,是女星减肥的最佳徐那种。同时经常用番石榴泡茶喝的话,可以加速身体代谢,帮助排出体内毒素,避免脂肪的囤积。

甜橙

橙子属于低卡又美味的水果,它里面含有大量的多纤维和天然糖分,可以代替糖类,但是又不会发胖,喜欢甜食的妹纸,橙子是最佳的减肥食物。加上橙子富含纤维,可以加速肠胃蠕动,帮助排便,尤其是在经期的时候帮助大量排出身体内的毒素,经期后你立马可以变身成为轻盈美人。

维生素b含量高的食物

维生素b对女人的身体调节有很大的好处,人在经期的时候一定要多吃一些富含维生素b的食物,并且一般富含维生素b的食物同时也富含蛋白质。女人在经期的时候一定要多吃豆腐和肉类,豆类食物也是特别好的选择黄豆和黑豆能够美容。

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