春季祛水肿 这些食疗最有效

很多美眉都关注减肥，有的尝试了各种减肥方法都瘦不下来，其实，你很有可能不是胖而是，赶紧来试下小编给大家分享的这几个方法吧。

1.苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

2.燕麦粥消水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和，消水肿的功效更加不在话下。吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

3.花椰菜高纤维有助消水肿

如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。食用花椰菜还可以预防症状。

精彩阅读水肿也是胖 春季消水肿的几大秘方

减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

4.香蕉防便秘

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。

5.薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

6.小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

局部水肿祛除方法

眼部水肿

1、冷热敷眼法将热毛巾敷于眼部约30秒，再用预先置于冰箱的汤匙敷于眼部约30秒，轮流交替，直至眼肿消失 2、废茶消肿法我们平时喝茶剩下的残茶可以用纱布包裹置于冰箱内冷藏，然后冰敷眼部效果同样良好。

3、穴位按摩去肿Step1、拇指与食指分别放于两眼内侧处（即眼头位置），稍为用力，轻轻按摩约3分钟 Step2、接着再用轻按太阳穴约3分钟 ，需要告诉各位MM的是，是可以通过合理的生活作息与饮食来进行缓解的，处理方法都是事后的补救了，所以养成良好的饮食作息习惯才是最好的标本兼治的方法。

脸部水肿

1、脸部三温暖法早上起床后准备好一条毛巾，先以热毛巾蒸开脸部毛孔，刺激血液循环，再将毛巾冲冷水，拧干后在脸部轻轻按摩，如此冷热毛巾敷面约2到3分钟即可。

2、穴位按摩去肿Step1、用中指和名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴的位置推一推。 Step2、用手指由下巴开始轻轻滑动到附近位置，重动作5至10次 Step3、用指腹于脸颊部位轻轻以螺旋式打圈按摩，由内向外按3分钟 Step4、双手交替由下至上轻抚颈部至下颚。