蜂蜜水减肥法 强效排毒减肥月减30斤

水是近几年流行的一种减肥法，是让你每天都只喝蜂蜜，虽然减肥效果确实很不错也很快，比较难坚持，一旦坚持下来了，你自然也就拥有了S身材，减肥达人推荐蜂蜜水减肥法月减30斤，强效快速排毒清肠燃脂。

蜂蜜水减肥最快秘诀

蜂蜜减肥法其实执行起来很简单也很方便，却很少有人能够坚持下来，因为这是要你一日三餐全部都只喝蜂蜜，不吃任何东西，纯净水可以喝，饿了就喝蜂蜜水或是蜂蜜茶，这样不但能够保证让你一个月瘦30斤，重点是还能够帮你保养肌肤和清肠排毒。

不过你要知道的，每个星期只能前三天这样做，剩下的四天你可以稍微吃少许的饭菜或是水果，晚上6点后也绝对不要吃任何东西了，可以喝蜂蜜水。

蜂蜜含有的大量脂肪酸可以加速肠胃的蠕动，并且它含有丰富的维他命和矿物质，可以调节肠胃的功能排走体内的毒素和废物，改善你的问题，蜂蜜的热量非常低，虽然也是甜食，完全不会出现发胖的可能哦，就算你一天吃200g的蜂蜜，吸收的热量也不会超过600卡路里，距离正常标准的5000卡路里还距离很远，蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，重点是蜂蜜的饱腹感也很强。

蜂蜜减肥法准备

1、需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。

2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳，冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1-2汤匙蜂蜜【约10-20g】。

4、进行餐单减肥期间，要大量喝清水，有助身体排毒。

你也可以尝试5+2的减肥法

周一到周五使用下面的蜂蜜减肥食谱，周六周日则只喝蜂蜜，这样瘦身的效果更佳明显，而且瘦的超级快速哦，搭配运动更加好，只适合基数大的人哦。

第一天

9点钟之前，蜂蜜水一杯

操作温开水1满杯（300ml）加一汤匙蜂蜜

1230-下午2点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜

操作温开水1满杯（300ml）加一汤匙蜂蜜

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

操作解除饥饿感，直接食用。

晚上7点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

9点钟之前，蜂蜜水一杯

1230-下午2点钟之前午餐蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜

操作可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟，两汤匙蜂蜜。

晚上7点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜

操作红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天

9点钟之前，蜜糖水一杯。

1200-下午2点钟之前午餐蜂蜜柑橘茶一杯

操作橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午4点钟一汤匙蜂蜜。

晚上7点钟之前蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午餐2汤匙纯蜂蜜。

晚餐一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。

午餐蒸鸡腿【（用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸）。

下午茶花汤匙纯蜂蜜。

晚餐1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好。