快速减肥方法大全 红酒外敷内服也能狂甩脂？

减肥的方法各种各样，选择适合自己的才是最好的减肥方法，你有试过红酒沐浴减肥吗？这是近来最时尚的方法，让你在家就可以享受SPA，下面就为大家分享红酒沐浴减肥法，教你怎么怎么喝红酒减肥！

红酒类沐浴减肥法女人适量喝点红酒不仅美容还有减肥的效果，酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止于用喝的唷，酒还可以用在沐浴方法，让你自己在家做SPA，让你健康瘦身。

1。 将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的成效（关注绝对不可以边泡澡边喝酒唷！

2。 在浴缸中泡澡10~15分钟后，再用摄氏约20度的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使减肥成效更明显。

3。 在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压推拿肌肉。

搭配饮食（以葡萄酒为例）

白葡萄酒酒→白肉（如鸡肉、鱼肉、海鲜等）由于白葡萄酒较甜，滋味较轻，所以搭配上滋味较清淡的白肉。

红葡萄酒酒→红肉（如牛肉）红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩，可以去除红肉油腻的感觉。

喝酒时间餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成与热量囤积的问题。

TIPS

1。在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取，也可以帮助肝脏工作。

2。减少主食调整摄取的里，不足够的营养素可以在小菜中摄取。

3。在喝酒期间可以喝绿茶做间隔，不仅可以抑制所喝的酒量，修补饮酒所造成的维他命C不足，因为具有也有一点提神效果。

4。和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。喝酒不宜过量，小酌两杯就好。