不吃减肥药怎么减肥 多吃火龙果狂瘦10斤

想要快速瘦下来，可又不想依赖减肥药和痛苦的节食？其实别把减肥想得那么恐怖。今天就为大家推荐几个不吃药减肥最快的秘籍，自然健康火龙果减肥法，消脂排毒狂瘦10斤，还等什么？行动起来吧。

火龙果的减肥功效

火龙果富含维生素C和纤维素，每100g火龙果大约含有60卡路里，它的热量非常低，可以产生饱腹感，降量的摄取。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”，增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥食物。

火龙果西米捞

材料火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

做法芒果去皮切成丁状，火龙果对半切取一半的果肉，剩下一半当做碗用；把低脂纯牛奶放入锅中，加上适量的白糖煮沸，放凉后在其中倒入煮好的西米露，混合搅拌均匀，把火龙果和芒肉放入西米露中搅拌均匀，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。

火龙果甜汤

材料火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖

做法把银耳和木耳一同清洗干净，用冷水浸泡备用，把火龙果去皮取出果肉切成丁状，留着果皮待用；雪梨去皮去核后切成粒，将所有准备好的材料和冰糖，一起放入炖盅中文火炖1小时，将炖好的甜品放入火龙果壳中。

火龙果糯米糕

材料火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、

做法把火龙果对半切卡，取出其中的果肉切成丁状，保留果皮当做碗备用，然后把乌梅去核，青瓜去皮切片，将所有准备好的水果和糯米糕一起放入火龙果皮容器中，加蜂蜜即可。

火龙果沙拉

材料火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g

做法把准备好的火龙果去皮取肉，然后切成小小的丁状，盛入碗中待用，把新鲜的橙汁倒在火龙果四周；浇上柠檬沙拉酱，即可食用。