不吃减肥药怎么减肥 多吃火龙果狂瘦10斤
减肥食谱 2017-06-30 06:56减肥食谱www.jianfeiren.cn
想要快速瘦下来,可又不想依赖减肥药和痛苦的节食?其实别把减肥想得那么恐怖。今天就为大家推荐几个不吃药减肥最快的秘籍,自然健康火龙果减肥法,消脂排毒狂瘦10斤,还等什么?行动起来吧。
火龙果的减肥功效
火龙果富含维生素C和纤维素,每100g火龙果大约含有60卡路里,它的热量非常低,可以产生饱腹感,降量的摄取。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”,增加肠蠕动,把体内的垃圾全都排出体外。是非常帮的减肥食物。
火龙果西米捞
材料火龙果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖
做法芒果去皮切成丁状,火龙果对半切取一半的果肉,剩下一半当做碗用;把低脂纯牛奶放入锅中,加上适量的白糖煮沸,放凉后在其中倒入煮好的西米露,混合搅拌均匀,把火龙果和芒肉放入西米露中搅拌均匀,放入冰箱冰镇,要吃时取出即可。
火龙果甜汤
材料火龙果、雪梨、银耳、木耳、冰糖
做法把银耳和木耳一同清洗干净,用冷水浸泡备用,把火龙果去皮取出果肉切成丁状,留着果皮待用;雪梨去皮去核后切成粒,将所有准备好的材料和冰糖,一起放入炖盅中文火炖1小时,将炖好的甜品放入火龙果壳中。
火龙果糯米糕
材料火龙果、乌梅、青瓜150g、糯米糕200g、
做法把火龙果对半切卡,取出其中的果肉切成丁状,保留果皮当做碗备用,然后把乌梅去核,青瓜去皮切片,将所有准备好的水果和糯米糕一起放入火龙果皮容器中,加蜂蜜即可。
火龙果沙拉
材料火龙果180g、柠檬沙拉酱25g、橙汁50g
做法把准备好的火龙果去皮取肉,然后切成小小的丁状,盛入碗中待用,把新鲜的橙汁倒在火龙果四周;浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
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