一周健康水果减肥食谱 冬季边滋润肌肤变享瘦

冬季想要轻松享瘦其实很简单，多吃水果就可以塑造迷人的曲线，今天减肥达人就教你一个方法，就是一周健康水果减肥食谱，只要你照着吃就可以在冬季润燥享瘦不间断！

星期一木瓜

木瓜中含有丰富的营养物质，其中木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类等物质，还能有效分解脂肪，很好去除赘肉，有着很不错的丰胸和减肥的效果。星期

星期二蓝莓

蓝莓中有丰富的抗化物质花青素，经常食用不仅可以保护，它还有大量的果酸，热量非常低，对于减肥者来说非常有帮助，主要是用于减去下半身很有帮助。

星期三青苹果

苹果是非常健康有益的水果，含有丰富的果胶及食物纤维，是众多水果中营养最全面脂肪含量却很低的水果，很多减肥人士将它当作减肥圣品，就是因为它能调节肠运动，加速新陈代谢，起到快速瘦身的作用。

星期四猕猴桃

猕猴桃不仅热量低、糖度低、脂肪含量也很低，食物纤维的含量丰富，对于辅助治疗来说有不错的功效，既可以补充人体全部的营养，还可以起到有效的减肥效果，是个非常不错的选择。

星期五番茄

番茄中的丰富果胶等食物纤维，能让人迅速产生饱腹感，还有治疗和促进新陈代谢的作用，在为你补充日常所需的维他命和矿物质的还有很不错的减肥作用。

星期六葡萄

女性每天吃10多颗以上的新鲜葡萄就可以起到减肥瘦身的作用，可见葡萄的减肥效果有多惊人，葡萄还有很多丰富的物质，可以为人体补充能量，补益气血和保护心血管健康的效果，经常吃健康又瘦身。

星期日香蕉

非常香甜可口的香蕉其实热量很低，一根香蕉的热量甚至连半碗饭的热量都不到，却可以快速消除饥饿感，消除便秘被肠胃吸收，有效消除身体的浮肿，促进脂肪和糖类的代谢，瘦身效果非常显著。