一周健康水果减肥食谱 冬季边滋润肌肤变享瘦

冬季想要轻松享瘦其实很简单，多吃水果就可以塑造迷人的曲线，今天减肥达人就教你一个方法，就是一周健康水果减肥食谱，只要你照着吃就可以在冬季润燥享瘦不间断！

星期一：木瓜

木瓜中含有丰富的营养物质，其中木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类等物质，还能有效分解脂肪，很好去除赘肉，有着很不错的丰胸和减肥的效果。星期

星期二：蓝莓

蓝莓中有丰富的抗化物质花青素，经常食用不仅可以保护，它还有大量的果酸，热量非常低，对于减肥者来说非常有帮助，主要是用于减去下半身很有帮助。

星期三：青苹果

苹果是非常健康有益的水果，含有丰富的果胶及食物纤维，是众多水果中营养最全面脂肪含量却很低的水果，很多减肥人士将它当作减肥圣品，就是因为它能调节肠运动，加速新陈代谢，起到快速瘦身的作用。

星期四：猕猴桃

猕猴桃不仅热量低、糖度低、脂肪含量也很低，食物纤维的含量丰富，对于辅助治疗来说有不错的功效，既可以补充人体全部的营养，还可以起到有效的减肥效果，是个非常不错的选择。

星期五：番茄

番茄中的丰富果胶等食物纤维，能让人迅速产生饱腹感，同时还有治疗和促进新陈代谢的作用，在为你补充日常所需的维他命和矿物质的同时还有很不错的减肥作用。

星期六：葡萄

女性每天吃10多颗以上的新鲜葡萄就可以起到减肥瘦身的作用，可见葡萄的减肥效果有多惊人，同时葡萄还有很多丰富的物质，可以为人体补充能量，补益气血和保护心血管健康的效果，经常吃健康又瘦身。

星期日：香蕉

非常香甜可口的香蕉其实热量很低，一根香蕉的热量甚至连半碗饭的热量都不到，但是却可以快速消除饥饿感，消除便秘被肠胃吸收，有效消除身体的浮肿，促进脂肪和糖类的代谢，瘦身效果非常显著。