月经期减肥最快秘籍 2招让你经期照样能减肥
减肥食谱 2017-06-30 07:03减肥食谱www.jianfeiren.cn
月经期可以减肥这个说法相信很多人都听过,但是到底怎么减肥呢,经期不能运动和大量,那么就只能依靠饮食方法了哦,减肥达人推荐月经期减肥最快秘籍,各种小方法食疗吃到暴瘦。
懒人瘦身
利用骨盆枕来进行各种简单的懒人运动减肥会很不错哦,简单实用重点是不会容易让你感觉太累,首先把骨盘枕放在腰和屁股的位置,然后踩单车,慢慢来,对于平时缺乏运动的人来说是很不错的。
经期减肥零食
黑巧克力
很多人以为经期吃巧克力不会发胖,其实是不对的,任何巧克力除了黑的之外,都会发胖的,而黑巧克力就算你一天吃十块,在经期的时候是绝对不会发胖的,因为黑巧克力的可可脂含量很高,这种物质不但能够让你缓解经痛,更能燃烧你的脂肪产生热量,保证瘦身和不痛。
经期减肥建议
1、这几以用苹果干加上红茶或是绿茶来泡水喝,这样既可以利尿又可以去。
2、在这段期间如果真的想要吃甜食,不妨吃点黑糖,黑糖可以补充流失掉的铁质。当黑糖加上姜,还可以排除掉一些子宫里面排不出去的经血。
3、可以喝点豆浆。有研究发现豆浆里面含有支链氨基酸,它可以帮助我们身体做一些化运动,可以让我们减重更加顺利。
减肥水果
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