夏季减肥食谱 柚子搭白菜最强瘦身组合

有些人可能觉得只要节食就一定能够减肥。这种想法明显是错误的，相反，想要减肥就应该拼命地吃，怎么吃？夏季减肥食谱有哪些？今天，小编都会为大家一一介绍。

一、柚子白菜绝妙减重组合！

柚子柚子含有丰富的维生素和微量物质，有养颜美容、助消化、清血脂、减体重的功效，所含的蛋白质能够满足人体需要，独有的类成分帮助消耗脂肪。长期在饭后食用可帮助消化，减少体内脂肪堆积。

白菜白菜热量低，容易饱腹而且含有丰富的维生素，水分充足，与乳制品中的钙质相当。丰富的粗纤维可以帮助消化，减少积食，避免脂肪沉积。在促进肠胃蠕动消化的，将沉积的毒素和法吸收的脂肪排出体外。

二、柚肉白菜汁

适合人群甜食胖、虚胖

材料柚子肉500g、白菜50g

制作将柚子和白菜撕碎后榨汁即可，可添加适量调味。

食用方法饭前饮用最佳。

功效柚子肉不仅含有丰富的维生素还有类胰岛素成分，可以清血脂，减脂肪。搭配白菜丰富粗纤维，在带来饱腹感的可帮助肠道蠕动，减少。

三、柚皮白菜汁

适合人群异样胖、便秘胖

材料柚子皮200g、白菜50g

食用方法饭前饮用最佳

制作将柚子皮用盐清洗干净后切碎与白菜榨汁机可，可添加适量蜂蜜调味。

功效柚子皮中有一种活性成分柚皮苷，可清除血液脂肪，防止血栓形成，柚子皮的清香可缓解饥饿感，搭配白菜丰富的粗纤维可以帮助肠道蠕动，长期饮用可以缓解身体缺水带来的一样水肿胖。

温馨提示用成品的蜂蜜柚子茶和白菜汁直接用热水搅拌均匀即可食用。