最新红糖酸奶减肥法 酸酸甜甜开胃又减肥

减肥食谱 2017-06-30 07:03减肥食谱www.jianfeiren.cn

在这炎炎夏日里,相信很多人都觉得没什么胃口,但是又希望通过,到底该怎么办呢?今天,小编就向大家介绍一个酸酸甜甜的红糖,让大家开胃有减肥

何谓红糖酸奶减肥法?

红糖酸奶减肥法,是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒,科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动,节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方,有人甚至称,坚持这样吃法,一个月瘦了24斤。有的人认为,酸奶热量低,含蛋白高,红糖热量高,含丰富的微量元素和维生素,两者可以互相补充。

温馨提示:

从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐,它们法提供你一天的能量需要,一周以后就有可能出现头晕、、等状。

红糖酸奶减肥的机理作用

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有的感觉 。红糖有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

酸奶的营养价值

导致营养吸收障碍,因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀,消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的减肥功效。这是中西医结合分析方法。减热减肥“学说”,没有科学和安全实践道理。随着酸奶的营养价值被确定,喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”,是―种“功能独特的营养品”,能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比,酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,和钙结合生成的,更容易被消化吸收。

红糖的营养价值

红糖的含钙量是白糖的10倍,含量是白糖的22倍,含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、和微量元素锰、锌、铬等各种元素。

温馨小提示:

空腹不宜喝酸奶,在饭后2小时内饮用,效果最佳。饮用酸奶不能加热,夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害,容易出现龋齿,所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药,特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂,有时还会用各种糖浆调味,所以糖尿病患者要特别注意。

不少人都会认为酸奶和牛奶是不同的东西,但是经专家证实,对牛奶过敏的人也不能喝酸奶的。也就是说,对牛奶过敏的朋友是不适宜采用这种减肥方法的。

红糖酸奶减肥法,不仅可以享受美味补充营养,同时还能减肥瘦身,一举两得,MM们可以尝试。

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