黄瓜瘦身别误会 搭配鸡蛋狂甩肉

黄瓜最初叫胡瓜，原产于印度，西汉张骞出使西域时引入中国。黄瓜的含水量为96%～98%，肉质脆嫩，汁多且味甘，具有特殊芳香，被称为“厨房里的美容剂”。《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。经常食用或贴在皮肤上可有效地抗，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、。

你知道吗？除了对身体健康、美容护肤多有裨益之外，黄瓜还有非常不错的减肥功效哟！

黄瓜减肥法原理

1、黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。

2、黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低有一定的作用。

3、黄瓜的热量很低，每100克只有15大卡的热量，在减肥期间多吃也不用害怕发胖。很多MM都喜欢喝粥来减肥，现在加上黄瓜来熬粥，减肥效果就更加明显了。每天早晚食用，可以起到润泽皮肤和瘦身的效果哦。

4、黄瓜含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素，可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量，并促进肠道中腐败食物的排泄，祛脂瘦身，预防。

如何挑选黄瓜

劣质黄瓜色泽为黄色或近似黄色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。而且肉质带苦味或者肉质发糠，瓜身上有病斑或者烂点。

次质黄瓜瓜身弯曲，身型粗细不均衡；瓜身没有畸形，瓜身萎蔫不新鲜。

优质黄瓜鲜嫩带白霜，顶花带刺为佳，瓜体直，均匀整齐，折断损伤。皮薄肉厚，清香爽脆，无苦味。

如何保存黄瓜

将黄瓜洗净后，浸泡在盛有稀释食盐水的水槽里。这时，在水中便会产生许多细小的气泡，而有些气泡附着在黄瓜周围，这样可维持黄瓜的。与此，食盐水还能使黄瓜不分，并可防止微生物的繁殖，保持黄瓜新鲜不腐烂。在18-25摄氏度的常温下，可保鲜20天左右。刚买的黄瓜不能放到冰箱中去，不然拿出来就变软了不好吃。已经切条的黄瓜可以放到冰箱短暂存放。

黄瓜对于减肥的MM们确实是好东西，而黄瓜与鸡蛋这对最佳搭档组成的食谱你就不能不知道了。

黄瓜配鸡蛋减肥法

是指在一段时间中通过食用黄瓜和鸡蛋减肥的方法，采用黄瓜鸡蛋减肥一般需要一周的时间。黄瓜鸡蛋减肥法唯一不同于其他的各种饮食控制法就是吃过后不会很快感到饥饿。

第一天7只鸡蛋，黄瓜不限；

第二天6只鸡蛋，黄瓜不限；

第三天5只鸡蛋，黄瓜4根；

第四天4只鸡蛋，黄瓜3根；

第五天3只鸡蛋，黄瓜2根；

第六天2只鸡蛋，黄瓜2根；

第七天1只鸡蛋，黄瓜2根。

这期间，早晚要喝一杯水，每天补充些维生素片，

诸如VC、VA、VD、VB、VE，保证一天喝3升水，作好这些，会平衡营养缺失、减掉的是水分的问题。

一周过后，去秤上称一下，通常的结果是少了7～10斤，再不幸，也会甩掉3～4斤。

接下来，别深陷进这个魔幻梭哈的旋涡里，得相信自己的鉴赏力和判断力，合理的饮食搭配 适度的锻炼，才是让身体持久保持轻盈修长的健康方法。

注意事项

最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋

和黄瓜，你可以吃到饱，不要撑。从第二周开始，就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外。

如果能做一定的运动，效果会更好。黄瓜鸡蛋减肥结束后不能马上恢饮食，要慢慢增加。