四款排毒减肥餐单 让你吃出好身材
减肥食谱 2017-06-30 07:10减肥食谱www.jianfeiren.cn
我们每天都需要排毒,尤其是我们在排毒的过程中也是可以减肥的,下面我们就给大家说说生活中排毒减肥的餐单。
排毒减肥食谱一最有饱腹感的三餐
早餐在一杯牛奶中泡上燕麦片,并再加半根香蕉和一杯脱脂酸奶。
午餐新鲜青菜、吞拿鱼,并以糙米为主食。
晚餐清炒时令蔬菜,重点在于少放油,或以橄榄油代替,配一块去皮的鸭肉。
零食能量棒。
排毒减肥食谱二最简单的三餐
早餐一杯美味的水果奶昔,加两片粗粮土司。
午餐一份鸡肉蔬菜沙拉,并以红薯做主食。
晚餐一份鸡肉蔬菜沙拉,搭配一杯脱脂酸奶。
零食纯正的黑巧克力。
排毒减肥食谱三品种最多样的三餐
早餐在一杯酸奶中拌入新鲜的水果,制成美味的水果酸奶,并搭配一碗燕麦粥。
午餐一份田园沙拉、一碗蔬菜蘑菇汤,以及搭配一个土豆和一个白水煮鸡蛋。
晚餐新鲜的时令蔬菜和一份三文鱼。
零食任何喜欢的水果。
排毒减肥食谱四蛋白质三餐
早餐粗粮土司夹生菜和鸡蛋制成的三明治,纯天然鲜榨果汁一杯,以及一杯蔬菜汁。
午餐清炒蔬菜、凉拌豆腐或豆皮,并以玉米为主食。
晚餐白肉蔬菜沙拉一份,配一碗豆粥。
零食不添加调味料的坚果类食物。
上面的四个餐单能在我们饮食中帮助我们有效的排毒,也能有效的保证我们身体营养的吸收,也能达到减肥的效果吧。
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减肥水果
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