半个月速瘦15斤 养生减肥食谱
减肥食谱 2017-06-30 07:10减肥食谱www.jianfeiren.cn
第1天
早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡（不加糖，也不牛奶）
午餐鸡蛋2个，番茄，黑咖啡或茶
晚餐鸡蛋2个，沙拉，量的一块烤面包，柚子，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
第2天
早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶
晚餐牛排，蕃茄，青菜，芹菜，黄瓜，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
第3天
早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐鸡蛋2个，菠菜，西红柿，茶
晚餐2个鸡蛋，奶酪，韩国的蔬菜，一块低热量的烤面包，黑咖啡，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
第4天
早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐鸡蛋2个，菠菜，茶
晚餐羊排，芹菜，黄瓜，番茄，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
第5天
早餐葡萄柚，1或2个煮熟的鸡蛋，黑咖啡
午餐鸡蛋2个，菠菜，茶
晚餐鱼，沙拉，低热量的一块烤面包，茶，一块抗脂肪高纤维的酶维生素
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